11/14の土曜日
ちょっと、食べ過ぎてしまいました。
【11/14のご飯のメニュー】
【朝】 パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト（ブルーべリー）
【昼】 オムライス（デミグラスソース）・野菜ジュース・野菜サラダ（レタス・きゅうり・トマト)
【晩】 モスバーガー（スパイシーモスチーズバーガー・オニポテ・サラダ）420㎉＋205㎉＋50㎉
【間食】なし
【運動】ル・プリエスクワット１セット
このようなメニューで・・・本当に瘦せる気あるの？と言われてしまいそうです・・・。
至って本人は、真面目に取り組んでいるつもりです。ご理解くださいね。
【11/14 体重測定結果】
【11/15 日曜日 体重測定結果】
【今日の晩御飯は・・・遅い💦】
今日は、親の携帯の乗り換え契約に付き合いました。急な呼び出しで、慌てました💦
そして…驚いたことにその契約成立するまで、5時間30分かかったんです。
もう、疲れちゃいました。
こんなにかかるもんですか？
初めての経験で・・・驚きです。
なので・・・晩御飯が恐ろしいことに21:40という大変遅い時間になってしまいました。
ダイエットには最悪の事態❕
こんなに遅くにご飯とは・・・(;´д｀)トホホ
きっと・・・体重が増加するなぁ(´；ω；`)ｳｩｩ
さらに、水分を摂取していなかったので・・・なんと便秘になってしまいました💦
やはり、身体に必要な水分量を確保しないと身体が不調になりやすい気がします。
最近、寒くなってきたので、飲み物を取る回数がめっきり減りました。
そのせいか…便秘になる回数が増えました。
やはり、身体の中の水分量は大事ということですね。
努めて、飲み物を取るようにしたいと思います。
【11/15のご飯のメニュー】
【朝】 チリドック・カフェオレ・ヨーグルト
【昼】 カレーうどん（豚肉・玉ねぎ・油揚げ・ネギ）
【晩】 ズワイガニとマグロの海鮮丼・みそ汁
【間食】なし
【運動】ル・プリエスクワット１セット
明日がこわい・・・ってはなしです。
体組成計は、うそをつかないんです。
現在2台使っていますが、新しい体組成計は、立てかけて収納できる便利な体組成計です。
それに、電源を入れなくても体組成計に乗るだけで、勝手に登録者の中から選び、測ってくれるという進化した体組成計です。
ダイエットには、体組成計1台持っていた方が良いですね。
身体の微妙な変化もわかりますから（ ＾ω＾）・・・