目次
【11/24 体重測定結果】
【11/24 ご飯のメニュー】
【朝】全粒粉パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト（イチゴ）
【昼】インスタントラーメン（醬油ラーメン）豚肉・白菜・ネギ・もやし）1人前
【晩】ヨシケイのメニュー（びんちょうまぐろ丼・豚汁・かぼちゃのそぼろあんかけ）247㎉・ご飯1膳（160㎉）
【間食】なし
【運動】ル・プリエスクワット１セット
【11/25 体重測定結果】
【11/25 ご飯のメニュー】
【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト（ゆず味）
【昼】焼きそば（豚肉・ピーマン・キャベツ・玉ねぎ・ニンジン・紅しょうが）
【晩】ヨシケイのメニュー（やまと豚生姜焼き・7品目のサラダ（水菜）・春雨きんちゃくのおでん風煮・五目なます）295㎉・ご飯1膳（160㎉）
【間食】なし
【運動】なし
【11/26 体重測定結果】
【11/26 ご飯のメニュー】
【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト（イチゴ）・リンゴ1/2個
【昼】味噌ラーメン（豚肉・もやし・にら・ニンジン・玉ねぎ）
【晩】豆乳鍋（鶏肉・豆腐・油揚げ・白菜・水菜・豆苗・つくね団子（鶏肉）・ニンジン）
【間食】大量
【運動】ル・プリエスクワット１セット
【大失敗】
間食 やってしまった・・・💦
・・・バカ食い。
ぽたぽた焼き3袋（6枚）・ショコラパン1枚（5枚切りの厚さ）・ブラックサンダー（ショコラ）5個
明日の朝の体重測定が恐ろしい・・・💦
1個食べたら口火を切ったように・・・止まらなかった。
一度に食べたわけではないけど、一日トータルでこれだけの間食をしたのは、いつ以来だろうか・・・💦
やはり、意志が弱いのか・・・砂糖は依存性が高いのか・・・。
食べたら食べたで・・・何だか胃が重い。
甘いもののドカ食いは、百害あって一利なし・・・ということでしょうか？
後日改めて、砂糖について調べたいと思います。