この前は、内臓脂肪が9.5から9.0に減った（2日間という短いいのちでした💦）と大喜びしたんですけどね・・・😨
あの後、1日で元に戻っちゃった(´；ω；`)ｳｩｩ
やはり、内臓脂肪の数値を変えるのは難しいらしい (・_・;)
【12/16 ご飯のメニュー】
【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト
【昼】ラーメン（豚肉・白菜・玉ねぎ・ニンジン・もやし）1人前・柿1/2個
【晩】ヨシケイのメニュー（（鶏肉と彩り野菜の生姜炒め・かぼちゃの煮付け・すくい豆腐）347㎉・ご飯1膳（160㎉）
【間食】なし
【運動】なし
【12/17 体重測定】
【12/17 ご飯のメニュー】
【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・バナナヨーグルト・ゆで卵2個・サラダ（レタス・トマト・きゅうり）
【昼】うどん（鶏もも肉・ネギ・油揚げ・ほうれん草）
【晩】豚汁（豚肉・ごぼう・大根・ニンジン・ネギ・油揚げ・豆腐・コンニャク・里芋）・ご飯1膳（160㎉）
【間食】なし
【運動】ル・プリエスクワット１セット
【12/18 体重測定】
【12/18 ご飯のメニュー】
【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・バナナヨーグルト
【昼】ちゃんぽん（冷凍食品リンガーハット）
【晩】ヨシケイのメニュー（ご褒美カツカレー・オムレツ～サラダ添え～）674㎉
【間食】コンビニスイーツ 300㎉
【運動】なし
【12/19 体重測定】
【12/19 ご飯のメニュー】
【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト
【昼】水餃子・柿1/2個
【晩】豚汁・🍙おにぎり（鮭・梅干し）
【間食】コンビニスイーツ 300㎉
【運動】ル・プリエスクワット１セット
【今週の大反省】
今週は間食を食べ過ぎた～💦
一応は、昼間の時間に食べたけど（ ＾ω＾）
親が買ってきちゃうんだよなぁ。
これでも、何回かは断るんだけど・・・。
来週はクリスマス🎄ケーキ🎂食べるもんな～ (´；ω；`)ｳｩｩ
きっと・・・体組成計に影響を及ぼすよね (;´д｀)トホホ
楽しいんだか・・・悲しい感じになるんだか・・・😢
糖質減らしているケーキを食べるしかない！
たしか・・・シャトレーゼに糖質８０％以上カットしているケーキがあった💡
他にも糖質カットしているケーキ屋さんありそう。
ちょっと探してみました。
通販可能なので、頼んでみるのも良いですね。
【糖質カットケーキを通販で買えるお店】
シャトレーゼ