【1/25 体重測定結果】
【1/25 ご飯のメニュー】
【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト
【昼】かけうどん（鶏もも肉・ネギ・油揚げ・ほうれん草）
【晩】ヨシケイのメニュー（紙包み 鶏肉ときのこの野菜蒸し・大根とちくわのおかか煮・ほうれん草の白あえ）159㎉・ご飯1膳（160㎉）
【間食】なし
【運動】休み
【1/26 体重測定結果】
【1/26 ご飯のメニュー】
【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト
【昼】肉饅頭1個・野菜炒め（豚肉・玉ねぎ・ニンジン・キャベツ）
【晩】焼き餃子のみ（15個）
【間食】バームクーヘン1個
【運動】 ル・プリエスクワット １セット
【1/27 体重測定結果】
【1/27 ご飯のメニュー】
【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト
【昼】ヨシケイのメニュー（1/26分 野菜とチーズのキーマカレー＆ナン）500㎉
【晩】ヨシケイのメニュー（大龍 回鍋肉・1/26分オムレツ＆野菜）400㎉
【間食】なし
【運動】休み
【1/28 体重測定結果】
【1/28 ご飯のメニュー】
【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト・ニラ卵＆ウインナー
【昼】雑煮（おもち2個）
【晩】ヨシケイのメニュー（サーモンフライ・シャキシャキ五目炒め・オニオンスープ白ワイン仕立て）371㎉・ご飯1膳（160㎉）
【間食】クリームパン1個
【運動】ル・プリエスクワット １セット
【1/29 体重測定結果】
【1/29 ご飯のメニュー】
【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ポテトサラダ・イチゴ3粒・野菜ジュース
【昼】塩ラーメン（豆苗・ゆで卵1個・のり）
【晩】ヨシケイのメニュー（牛肉とトマトのミートソーススパゲッティ・ジャガイモとソーセージのバターソテー・小松菜とツナの玉子あえ）543㎉・ご飯1膳（160㎉）
【間食】バームクーヘン1個
【運動】休み
【1/30 体重測定結果】
【1/30 ご飯のメニュー】
【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト・イチゴ3個
【昼】天ぷらうどん
【晩】仕出し弁当（カキ飯・みそ汁・天ぷら（エビ1尾・カボチャ・カキ1個・かき揚げ1個・シソの葉・ナス1個）・お刺身（マグロ1切れ・サーモン2切れ・イカ2切れ）・茶碗蒸し・カキの酢味噌和え）
【間食】なし
【運動】スローステップ運動 １セット（10分間）
先週までは、1週間2日間に・・・ル・プリエスクワットの運動を2セットしていました。
今週は、少し運動を増やしてみました。
そのおかげで・・・（だと思っていますが）内臓脂肪のレベルがここ1週間 9.0の値を示しています。
こんなに続いたことは無かったので、運動量を増加させたことは、間違っていなかったと考えています。
しかし・・・本日（1/30）天ぷらを食べ過ぎちゃいました💦
明日の体重測定が心配になるレベルです。 (´；ω；`)ｳｯ…
どうなることやら・・・。
こういう失敗も許容範囲としながら・・・少しずつ、運動量を増やして老後に元気に過ごせるように・・・と考えております。
そこで、今後、新たに運動グッズを増やします。
『Calfoot』という足を重点に運動（トレーニングモード）と（ストレッチモード）がある健康グッズを使うことにします。
レビューを書いてみますので、楽しみにしていてください。