【2/12 体重測定結果】
【2/12 ご飯のメニュー】
【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト
【昼】お雑煮（おもち2個）
【晩】ヨシケイのメニュー（紙包み 牛肉とジャガイモの甘辛だれ・切り干し大根煮・小松菜の五目お浸し）326㎉・ご飯1膳160㎉
【間食】なし
【運動】ル・プリエスクワット１セット・スレンダートーン２セット
【2/13 体重測定結果】
【2/13 ご飯のメニュー】
【朝】あんまん1個・カフェオレ・ヨーグルト
【昼】鴨南蛮うどん1人前（冷凍）
【晩】吉野家牛丼テイクアウト（ねぎ山椒牛丼並 665㎉）＋ 豚汁（160㎉）
【間食】ワッフル1個 248㎉
【運動】スレンダートーン2セット＋ カルフット2セット
いやぁ・・・久しぶりに吉野家の牛丼食べちゃった (⌒▽⌒)アハハ!
間食もしたし、やりたい放題だよねぇ・・・。
明日の体重測定結果は、
どうなるでしょうね。
【スレンダートーンの効果】
以前、使用していたスレンダートーンの使用を再開して数日。
使用してみての感想ですが・・・。
この日は2回、スレンダートーンを使いました。
2回ともお腹に巻いての使用になります。
1回目は、おへその下に貼ってスレンダートーンを使います。
プログラムは30分間のコース。
2回目は、1回目に貼ったおへその下の部分から、だいたい15センチ下の位置に貼ってスレンダートーンを起動。
こちらのプログラムも30分間のコース。
スレンダートーンは、身体の同じ所での使用はよくないようなので、場所をずらして使用しました。
前にスレンダートーンを使っていた時は、効果が薄いような感じだったのですが・・・今回は、お腹に効き目があることを感じています。
実感としては、つまめるお肉が少し減った感じです。（あくまでも感じただけです💦）
さすがにお腹の画像は載せられないので、ご容赦ください。
以前、ベルトの写真を載せましたが・・・この時よりもベルトをきつく締めないとゆるくなりました～ (´∀｀*)ｳﾌﾌ
【2/14 体重測定結果】
【2/14 ご飯のメニュー】
【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト（はちみつ5㏄）・野菜ジュース
【昼】ヨシケイのメニュー（2/10分 海鮮かき揚げ丼）200㎉・（2/12分 切り干し大根煮）100㎉・ご飯1膳 160㎉
【晩】野菜炒め（豚肉・ピーマン・玉ねぎ・ニンジン・キャベツ）ご飯はなし。
【間食】ワッフル1個 248㎉・こつぶっこ1袋 143㎉
【運動】スレンダートーン2セット ＋ カルフット2セット
【筋肉痛？】
痛いわけではないけど、足がなんとなくだるい。
よく考えてみたら、昨日、カルフット2セットしたわ。
カルフットが、足に違和感を感じるだけの筋肉運動をしっかり行ってくれている証明ですね。
なかなか、良い買い物をしたなぁ💗
【今日はバレンタインデー】
チョコレートを食べてない・・・(´；ω；`)ｳｩｩ
あした、日中に食べることにしようっと。
甘いものを食べるという事実は同じでも、食べる時間帯で脂肪に変わっちゃうんですよね。
なら、甘いものが脂肪に変わらない時間帯に食べなくちゃ。
明日が楽しみ💗
今日は間食をしたので、
お腹がそこまで空いていない。(´・∀・｀)ﾍｰ
晩ごはんの時間も遅くなったので、お米を食べるのをやめまして、野菜炒めのみ食べました。
1週間の中でカロリーを調整すれば、食べ過ぎも運動不足もチャラにできそう。
このくらいのゆるさが、ダイエットを長く続けるコツだと思うんですよ。
まだまだ、頑張ります。