【7/18 体重測定結果】
【7/18 ご飯のメニュー】
【朝食】青汁プロテイン（豆乳・粉末青汁プロテイン・MCTオイル）・ヨーグルト（ブルーベリー10個）
【昼食】うなちらし（7/17の残り）・アスパラガス＆たまご炒め
【夕食】親子丼・豆腐の味噌汁・梅キュウリ
【間食】くずもち・わらびもち
【運動】なし
【ストレッチ】 足首ストレッチ １セット
【7/19 体重測定結果】
【7/19 ご飯のメニュー】
【朝食】青汁プロテイン（豆乳・粉末青汁プロテイン・MCTオイル）・ヨーグルト（ブルーベリー11個）
【昼食】親子丼（7/18の残り）・きゅうり＆みょうがの和え物
【夕食】ヨシケイのメニュー（ごましょうゆチキンステーキ・刻み昆布とさつま芋の煮物・小松菜の塩にんにくあえ）256㎉・バターライス150ｇ
【間食】なし
【運動】なし
【ストレッチ】 足首ストレッチ １セット
【7/20 体重測定結果】
【7/20 ご飯のメニュー】
【朝食】青汁プロテイン（豆乳・粉末青汁プロテイン・MCTオイル）・メロン1/3個
【昼食】玄米ご飯・ゴーヤチャンプルー
【夕食】ヨシケイのメニュー（8種の具だくさんコンソメスープ・ほうれん草の和風サラダ）・ジーマーミ豆腐
ヨシケイのメニューはパスタだったので、玄米ご飯に変更。おかずのみ食べました。
【間食】カレーせんべい 2枚
【運動】なし
【ストレッチ】 足首ストレッチ １セット
【7/21 体重測定結果】
【7/21 ご飯のメニュー】
【朝食】青汁プロテイン（豆乳・粉末青汁プロテイン・MCTオイル）・ヨーグルト
【昼食】米粉パン・豆乳カフェオレ
【夕食】玄米ご飯・お刺身・サラダ・板のり1枚
【間食】お団子・こつぶっこ
【運動】なし
【ストレッチ】 足首ストレッチ １セット
【7/22 体重測定結果】
【7/22 ご飯のメニュー】
【朝食】青汁プロテイン（豆乳・粉末青汁プロテイン・MCTオイル）・ヨーグルト・ソルダム 1個
【昼食】チャーハン・玉子スープ
【夕食】柿の種・青汁
【間食】ヨシケイのメニュー（牛肉とポテトのピリ辛味噌炒め・角揚げの甘じょうゆ煮・ゆず大根）405㎉・ご飯150ｇ
【運動】なし
【ストレッチ】 足首ストレッチ １セット
【7/23 体重測定結果】
【7/23 ご飯のメニュー】
【朝食】青汁プロテイン（豆乳・粉末青汁プロテイン・MCTオイル）
【昼食】玄米ご飯・ゴーヤチャンプルー・黒瓜の塩もみ
【夕食】玄米ご飯・うなぎの蒲焼・いんげん・黒瓜の塩もみ・豆腐のお味噌汁
【間食】くずもち
【運動】なし
【ストレッチ】 足首ストレッチ １セット
ちょっと贅沢にうなぎを食べました～
元気が出る感じがするな！
自宅で食べれば外食よりかはお安いよね (∀｀*ゞ)ｴﾍﾍ
【7/24 体重測定結果】
【7/24 ご飯のメニュー】
【朝食】青汁プロテイン（豆乳・粉末青汁プロテイン・MCTオイル）・ヨーグルト・ソルダム 1個
【昼食】豆乳カフェオレ・サラダ・目玉焼き・米粉パン（メープルシロップかけ）
【夕食】玄米ご飯・豚肩ロースのしょうが炒め・野菜としめじの炒め煮・なすと豆腐とさやえんどうのおみそ汁
【間食】なし
【運動】なし
【ストレッチ】 足首ストレッチ １セット
【今週の総括】
パン焼き器が届きました～💗
早速米粉パンを焼いてみました。
今までパン作りをしていましたから・・・ついついレシピをアレンジしてしまいました。😱
グルテンなしのパンを作ったことがないのに・・・(´；ω；`)
なんとか形にはなりましたが、改良しなくちゃなりません。
いろいろ試していこうと思います。
上手に作れるようになりましたら、ブログに作り方を投稿したいと思いますのでよろしくお願いいたします。m(__)m
さて、グルテンフリーの生活はどうかというと、細かいところの小麦粉については目をつぶっています。
小麦粉アレルギーの方みたいに厳密に摂取しないように気を配っていません。
しょうゆにも小麦粉は使われていますし、意外なものに小麦粉が使われていたりします💦
小麦粉を使っていない醬油をみつけましたが、全ての商品をチェックすることはなかなか大変な労力だと思います。
ある程度は米粉で代用できるので、なんとか心折れずに済みそうです。😌
ところで・・・すっかり忘れておりましたが、枠ちん💉後の腕の違和感。
今現在、感じなくなってまいりました。
しこりというか溶けない物体が腕に残っている感じがありました。
何せ溶ける糸が溶けない体質なものですから・・・💦
ニコチンガム・ビタミンC・亜鉛・ビタミンD・エキナセア・CBDオイルのおかげかな？
いざとなったらイベルメクチンも試してみるつもりです (∀｀*ゞ)ｴﾍﾍ
何でも試してみる性格なので、ご勘弁くださいね。
今まで自己免疫を下げる治療をしていましたから、これからは免疫力アップを図らなくてはなりません。
いろんな病気に打ち勝つために今後もこの健康方法を続けていこうと思います。
よろしくお願いいたします。m(__)m