【ここまでの結果】
今年、ゆるく私はダイエットを始めてみました。
本当にこれがダイエット？っていうくらいのものですが・・・💦
ここに私の健康診断の結果（毎年8月に行われています）を載せて、今現在の値と比較してみたいと思います。
【令和元年と令和2年の健康診断の結果】
ものすごく健康に悪そうな結果ですね。
しかし、おかげさまで高血圧や糖尿病にはかかっていません。
腰椎椎間板ヘルニアの影響か・・・身長が低くなっています (´；ω；`)ｳｩｩ
去年の結果より、体重が増えてしまったのには、薬の副作用があることを以前、私と30年間のダイエット備忘録でお話をしました。
ですが・・・結果的にドンドン太っていくので、メンタル的には落ち込みますよね。
【令和2年 レコーディング・ダイエットを始めてからの結果】
いかがでしょうか？
ジグザグではありますが、数値は徐々に下がってきています。
健康診断の結果の数値から比べると、たいへん良くわかると思います。
ご飯として食べるものの制限なしに、間食は1週間に2回まで・・・。
晩ごはんのメニューは、ほぼ【ヨシケイのメニュー】です。
運動という運動はなく、ル・プリエスクワットを使用したスクワット1日1～2回。
あとは、普通に仕事をする・・・。
こんなダイエットと呼んでよいのかと思われる方法ですが、結果をみると成果は出ているといえますね。
【レコーディング・ダイエットを行った結果】
ドンドン体重が増えていき、落ち込みそうになる自分を変えたくて・・・ブログを始めてみました。
ブログの途中から、【レコーディング・ダイエット】という手法のブログに方向転換しましたが、今では本当に良かったと思います。
その理由ですけど・・・ブログを書いてみると、何と言ったらいいんでしょう・・・自制がきくんですね。
もう少し甘いものを食べたいけど、体重計の数値が悪くなるのは嫌だなっていう感情のほうが勝るんですね。
ここでやめておこうという気持ちが芽生えたことが、本当に私にとって収穫です。
もし、食べ過ぎて困っている方は、【レコーディング・ダイエット】おすすめします。
しかし、自分だけが見れる環境でのレコーディング・ダイエットでは、この食べたい欲求をおさえ続けることは、少し難しいかもしれません。
体重などを公表することは、大変恥ずかしいですが・・・私も数値を公表したことでダイエットに対する覚悟ができたのかな？と思います。
ですから・・・【レコーディング・ダイエット ブログ】をおすすめします。
最初は、私も自分のデータを公開することに抵抗がありました。
自分が丸裸になってしまっているような感覚になっちゃいましたので💦
しかし、今現在、思い切って行動してよかったと思います。
ちゃんと結果はついてきてくれました。
私のゆるいダイエットに貢献してくれている【ヨシケイのメニュー】お試しはここから↓
【栄養士の献立】ヨシケイお試しキャンペーン実施中！
あとは・・・これから待ちかまえているクリスマス🎄
お正月太りに気を付けて過ごさないとね 😊
今から対策を考えようとおもいます。