㊵ 【YOSAの体験】
クーポン使って行ってみた。
《今から8年前》
「YOSA」の謳い文句
●楽にやせたい
●うるツヤ美肌になりたい
●代謝をあげたい
●むくみをとりたい
●体脂肪を減らしたい
●美脚になりたい
●なんだか体調がすぐれない
●アトピー痕が気になる
●免疫アップしたい
以上が「YOSA」の効能効果。
「YOSA」は「医療部外品」認可の浴用ハーブを使用した蒸し風呂。
基礎体温を理想の体温36.5℃に目指す美容健康法です。
とにかく、私はお腹が冷えるので、身体を温めたらお腹の冷えも取れるのかも？と考えて体験することに決めました。
➡ リンパ節のマッサージがとても気持ち良かった～。
血の巡りが良くなるといわれていたマットの上に寝転んで、チタニウムのカッサで身体中をマッサージしてもらいます。
枕…足の枕・・・もあるのですが、これを首のところに当てて、コロコロと首を横に振ると・・・天にも昇る気持ちになりました～😊
私なんて・・・何だかわからないけど泣けてきちゃったんです。
それくらい気持ちよかった～。
このマッサージを受けてから、蒸し風呂へ。
椅子の下にハーブの蒸し風呂で、下腹部から温められるので、本当にほっこりする瞬間を過ごせました。
この時に摂取するビタミンウォーターの飲み物があるのですが、こちらも大変美味しかったなぁ・・・。
そのおかげで、熱中症にならず、気持ち良い汗が流れて最高の気分。
本当に至福の時でした。
➡ しかし、費用がかかるため、継続は無理。
先立つものがないと諦めるしかない…。
身体に良いのはわかっているのに…。
残念過ぎる。😢
㊶ 【ロングブレスダイエット】
（テレビで見た）➡ 試してみた。
➡ 呼吸するだけなのに、意外と難しい。
➡ コツを説明していたが、テレビからの情報だと分かりにくいかも。
➡ でも、お腹が熱くなる感じを体験出来た。
➡ 継続出来れば、効果があるのだろうなぁ
➡ 継続出来ない私は、本気度が足りない。反省。😅
体重微増1㎏ 73㎏
お医者さんが、「ロングブレスダイエット」について話していたのですが・・・
『呼吸法と体幹を鍛える筋トレの組み合わせなら、エネルギーを普段の生活より消費するので、間違いなく痩せます。
ただし、呼吸法だけで痩せるというのは根拠に乏しい』とのこと。
➡ １つだけで瘦せるのは難しいみたい。やはり、合わせ技が必要ってことね。
㊷ 【 豆乳クッキー購入。】
小麦ふすま配合の豆乳クッキー
➡ 普通のクッキーよりカロリーが低いのが魅力。
食べ過ぎてしまわない事に注意するだけ。
➡ これだけで、瘦せるのは難しい。やはり、合わせ技が必要。
㊸ 【糖質制限ダイエット】
試してみた。
《一生継続する気がなければ、手を出してはいけないダイエットだと私は思います。》
➡ とりあえず、おかずを食べてから、最後にご飯を食べる方法で試してみた。
《おかずのない状態で、最後にご飯を食べる。なので、ご飯は、少ない量で済む 》
➡ 結果、瘦せました。2ヶ月で－3㎏体重70㎏
➡ 元の食事方法（いわゆる三角食べ）に戻したら、すぐにリバウンド。（3か月かけて）
➡ 驚くことに元の体重より増加。
➡ あっという間に75㎏
《私の体質なんでしょうけれど、一度体重が増え始めると簡単に止まらないんです。》
➡ 糖尿病ではないので、二度と手を出さないと誓ったダイエット方法です。
本日は、ここまでとなります。最後までお読みいただき、誠にありがとうございました。