リバウンド祭りで、本当にヤバい。➡ そろそろ本気で取り組まなければ… の矢先
㊹ 【椎間板ヘルニア発症】
人間何が起こるかわからないものです。
➡ 《運動系は気を付けて行わないとダメになった。
やはり、食事制限が主体になるしかない。》 ➡ やいやい…💦
㊺ 【青天の霹靂】
不幸は続くもので、膠原病内科に通うことになる。
➡ 投薬治療 ➡ プレドニゾロン服用
➡ 副作用…太りやすい ➡ 私にとって最悪の薬
➡ 徐々に体重増加（１年間かけて）気がつけば体重80㎏。
➡ 《高校時代の体重に近づいてきてしまった。 しかし、身体がいうことをきかない。無理も出来なくなっちゃった。💦》
➡ やぶれかぶれな気持ちに。
《 とにかく、治療に専念。その後、いろいろ考える事にした。》
➡ プレドニゾロン服用中。
減薬し始めてから少し瘦せた。体重78㎏。
➡ やはり、薬は怖い。
《 現在も他の薬を服用しているので、まだまだ要注意です。》
㊻ 【母からのプレゼント】
ミズノ製品 ル・プリエスクワットを貰う
➡ 母自身が使うために購入したが…
母がそれに座って運動するのを怖く感じてしまい…
そのまま私に渡すことに…。
私は、自分の体調が回復したら、使用する予定。
《 太ももを鍛える為のツールなので、今後のためにも是非、頑張ろう！と思います。》
➡ 開始したら、ご報告いたします。
㊼ 【現状】
現在、ダイエットはしていません。
➡ 病気療養優先。
➡ 仕事もしているので、無理はしない。
➡ 近々、ル・プリエスクワットを軽く始めようと思っています。
㊽ 【ダイエットへの近道】
私の今までのダイエットを通して思うのですが、ストレスって太るんです。
離婚の際も、太り始めていたし、上手にストレス発散するのが、
体重減少への近道な気がします。
精神をコントロールして、平穏な心でいられるように心掛けようっと。
㊾ 【ニンニク】
最近 論文が出たそうで、私の病気が治る訳ではないけれど、
症状が軽くなるかもしれない食品が発表されたんです。
それが、みんなが知っている『ニンニク』です。
普通の『ニンニク』でも良いけれど…もっと栄養価の高い
『黒にんにく』に私は、注目しています。
『黒にんにく』は、作る過程で熟成・発酵して、栄養がギュッと詰め込まれるそうで…普通の『ニンニク』のなんと…8倍ものポリフェノールが含まれているとのこと。
更に、食物繊維が豊富に含まれているのだとか！試してみます。
【追記】
そのまま食べるのはちょっと難しいことになり、炒め物に入れたりすることにしました。
香ばしく普通のニンニクと変わりなく使えます。