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2020年11月

  • 2022年5月9日

【ル・プリエスクワットの効果はいかに?】【17】レコーディング・ダイエット持病もちでもダイエッター~ぼちぼちダイエット50代 11/24~11/26

【11/24 体重測定結果】 【11/24 ご飯のメニュー】 【朝】全粒粉パン(6枚切り)1枚・カフェオレ・ヨーグルト(イチゴ)【昼】インスタントラーメン(醬油ラーメン)豚肉・白菜・ネギ・もやし)1人前【晩】ヨシケイのメニュー(びんちょうまぐろ丼・豚汁・かぼちゃのそぼろあんかけ)247㎉・ご飯1膳(160㎉) 【間食】なし 【運動】ル・プリエスクワット1セット 【11/25 体重測定結果】 【11 […]

  • 2022年5月9日

【ル・プリエスクワットの効果はいかに?】【16】レコーディング・ダイエット~持病もちでもダイエッター~ぼちぼちダイエット50代 11/21~11/23

【11/21 体重測定結果】 【11/21 ご飯のメニュー】 【朝】 パン(6枚切り)1枚・カフェオレ・ヨーグルト(イチゴ) 【昼】 ちゃんぽん(リンガーハット・冷凍食品) 【晩】 和風マーボーナス(ナス・豚ひき肉・ネギ・しょうが)・みそ汁(あおさ・豆腐・ネギ)・ご飯1膳(160㎉) 【間食】なし 【運動】なし 【11/22 体重測定結果】 【11/22 ご飯のメニュー】 【朝】サバの塩焼き80g […]

  • 2022年5月9日

【朝と夜の体重測定結果は?比べてみたら?】【ル・プリエスクワットの効果はいかに?】【15】レコーディング・ダイエット~持病もちでもダイエッター~ぼちぼちダイエット50代 【11/19~11/20】

? 今週は、通院の日でした。 病院は、いろんな方々がいらっしゃるので・・・自分なんてまだまだ動けるよねと思えてくる場所です。 ポジティブシンキングで、これからも頑張りたいと思いますので、よろしくお願いいたします。 【11/19 朝 体重測定結果】 【11/19 夜 体重測定結果】 珍しいことに朝・夜と同じ筋肉量。体重は、0.5㎏増え体脂肪率は、増えちゃった(;´д`) やはり、お昼の🍙おにぎりだけ […]

  • 2022年5月9日

【ル・プリエスクワットの効果はいかに?】【14】レコーディング・ダイエット~持病もちでもダイエッター~ぼちぼちダイエット50代 【11/16~11/18】

【無理ができないなぁ】 日曜日に無理をしたのか・・・体調不良になってしまいました。嫌ですね~。物凄く疲れやすくなっています。免疫力を下げる薬のせいですが・・・本当に体調管理には気を遣います。 薬のせいで、太るし・・・💦 だからこそ、ぼちぼちダイエットなんですけどね😵 気持ちを切り替えて、頑張ろう! 【このブログは、ほぼ・・・レコーディング・ダイエットになっております。】 ほぼほぼ・・・記録を残して […]

  • 2022年5月9日

【体脂肪率・筋肉量】【ル・プリエスクワットの効果はいかに?】【13】レコーディング・ダイエット~持病もちでもダイエッター~ぼちぼちダイエット50代・ 【11/14~11/15】

11/14の土曜日 ちょっと、食べ過ぎてしまいました。 【11/14のご飯のメニュー】 【朝】 パン(6枚切り)1枚・カフェオレ・ヨーグルト(ブルーべリー) 【昼】 オムライス(デミグラスソース)・野菜ジュース・野菜サラダ(レタス・きゅうり・トマト) 【晩】 モスバーガー(スパイシーモスチーズバーガー・オニポテ・サラダ)420㎉+205㎉+50㎉ 【間食】なし 【運動】ル・プリエスクワット1セット […]