【1/5 体重測定結果】 【1/5 ご飯のメニュー】 【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト 【昼】お雑煮（おもち2個）・黒豆（スプーン1杯） 【晩】ヨシケイのメニュー（海老入り麻婆豆腐・鶏肉とがんもの炊き合わせ・ブロッコリーのごま辛子じょうゆあえ）317㎉・ご飯1膳（160㎉） 【間食】なし 【運動】ル・プリエスクワット１セット 【1/6 体重測定結果】 【1/6 ご飯のメニュー】 […]
明けましておめでとうございます。今年も長く続けよう・・・です。体重測定は、毎日の習慣になっています。とにかく、レコーディング・ダイエットを頑張っていきますので、よろしくお願いいたします。 【2021年 1/1 体重測定結果】 【1/1 ご飯のメニュー】 【朝】お雑煮（おもち1個）・おせち料理（3種類1個ずつ） 【昼】お雑煮（おもち2個） 【晩】クリームシチュー（鶏もも肉・玉ねぎ・ニンジン・ジャガイ […]
[12/21 体重測定結果] 【12/21 ご飯のメニュー】 【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト 【昼】うどん（鶏もも肉・ネギ・油揚げ・ほうれん草） 【晩】ヨシケイのメニュー（ボンゴレペペロンチーノ・ベーコンと野菜のポトフ・温玉サラダ）578㎉・ご飯1膳（160㎉） 【間食】なし 【運動】ル・プリエスクワット １セット 【12/22 体重測定結果】 【12/22 ご飯のメニュー】 […]
