私が行ったYOSAのスタッフの方は、元看護師さんで、とても専門的な施術を私に教えてくれながら、マッサージを行ってくれました。リンパ節を開いてからリンパの流れを良くするマッサージをしてくれました。 このリンパ節を開くことが一番大事なことで、これを済ませてからマッサージをしないと効果が薄れるそうです。 その知識…初めて知りました✨ [リンパ節] 【マッサージ方法】 YOSAでは、チタニウムで出来た『カ […]
【2/20 体重測定結果】 【2/20 ご飯のメニュー】 【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト 【昼】京風うどん（鶏もも肉・ネギ・油揚げ・ほうれん草） 【晩】ヨシケイのメニュー（いかの南蛮ソース・鶏肉とがんもの炊き合わせ・小籠包）392㎉ 【間食】なし 【運動】ル・プリエスクワット １セット ＋ スレンダートーン 2セット ＋ カルフット 2セット わりと、普通にスレンダートーンかカ […]
【2/15 体重測定結果】 【2/15 ご飯のメニュー】 【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト 【昼】インスタントラーメン（豚肉・白菜・玉ねぎ・ニンジン・キャベツ・ネギ） 【晩】ヨシケイのメニュー（カレイのたっぷり野菜あんかけ・ひじきと厚揚げの煮物・五彩金平）247㎉・ご飯1膳 160㎉ 【間食】チョコレート160㎉ 【運動】ル・プリエスクワット１セット＋スレンダートーン2セット […]
【2/12 体重測定結果】 【2/12 ご飯のメニュー】 【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト 【昼】お雑煮（おもち2個） 【晩】ヨシケイのメニュー（紙包み 牛肉とジャガイモの甘辛だれ・切り干し大根煮・小松菜の五目お浸し）326㎉・ご飯1膳160㎉ 【間食】なし 【運動】ル・プリエスクワット１セット・スレンダートーン２セット 【2/13 体重測定結果】 【2/13 ご飯のメニュー】 […]
【2/11 体重測定結果】 【2/11 ご飯のメニュー】 【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト（はちみつ５ｇ）・ニラ卵（ベーコン1枚・ニラ1/2束・卵2個） 【昼】肉饅頭1個・野菜ジュース 【晩】ヨシケイのメニュー（大龍 麻婆茄子・ねぎパオズ・春雨サラダ）313㎉・ご飯160㎉ 【間食】なし 【運動】スレンダートーン 2セット 【1/28～2/11(15日間）までの体組成計の値の変化 […]
