私のダイエットは、いつも72㎏が壁なんですね。若い頃は、難なく乗り越えていけましたが、今現在は難しい状況です。そこで、新たなる方法で取り組んでいこうと思います。食事制限ダイエット・カロリー制限ダイエット・筋肉運動ダイエットなどは昔やりましたが、見事にリバウンドしましたので行いません。そこで、新たに始めようと考えた方法は、脂肪を落としながら、しなやかな筋肉を残すダイエット方法。その名は【美容目的食】 […]
【3/4 体重測定結果】 【3/4 ご飯のメニュー】 【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト・アスパラガス1/2わ 【昼】どん兵衛1個 【晩】3/3分 洋食亭のチーズ入りハンバーグ ドミグラスソース・さつま芋のレーズン煮・オニオンスープ白ワイン仕立て）431㎉・ご飯1膳（160㎉） 【間食】シュークリーム（200㎉） 【運動】スレンダートーン ３セット ＋ カルフット 2セット 今日は […]
【ユーキャン認知症介助士テキスト】 【認知症って？】 『認知症』って言葉…病名じゃないって知っていましたか？私は驚いちゃいました。てっきり病名だと思っていたので・・・Σ（・□・；） それじゃ、どういう言葉？・・・というと、様々な症状の集まりである『症候群』を指す言葉なんですって！ 症候群ですか～ 『認知症』になると 主として【記憶障害】 （同じことを何度も言ったり、人に尋ねたりする・経験済みのこと […]
【体重測定結果】 【3/2 ご飯のメニュー】 【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト 【昼】サンドウィッチ・野菜ジュース 【晩】ヨシケイのメニュー（紙包みイカのバター醬油・蒸し野菜・こんにゃくのピリ辛煮）205㎉・ご飯1膳（160㎉） 【間食】なし 【運動】スレンダートーン 2セット 【3/3 体重測定結果】 【3/3 ご飯のメニュー】 【朝】フルグラ・牛乳・ヨーグルト 【昼】インス […]
【2/26 体重測定結果】 【2/26 ご飯のメニュー】 【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト 【昼】完熟トマトのミートソースグラタン・わかめスープ 【晩】ヨシケイのメニュー（マグロ2色丼・鶏の梅しそ天ぷら・7品目のサラダ）252㎉・ご飯1膳（160㎉） 【間食】チョコレート2個 100㎉ 【運動】ル・プリエスクワット１セット ＋ カルフット2セット ＋ スレンダートーン４セット 親 […]
