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2021年6月

  • 2021年9月30日

【プチ断食を1回してみた】レコーディング・ダイエット~持病もちでもダイエッター~ぼちぼちダイエット50代~アラカンダイエット【5/31~6/6】

【プチ断食とは?】 プチ断食とは16時間~24時間の短い時間で摂取カロリーを抑えていく方法水分を十分にとりながら、できれば筋トレも取り入れる1週間に2回おこなうことが推奨されています。 【プチ断食を投薬治療の合間にしてみた】 6/3に実行してみました。起床後、体重測定をしてから水分を補給2ℓのペットボトルの水を用意して、何も食べないかわりに水を飲んで過ごした恐らくお昼ご飯(13:30)くらいまでに […]