【10/26 ご飯のメニュー】 【朝】プロテイン・食パン1枚・カフェオレ（MCTオイル入り）・ヨーグルト 【昼】餃子10個 【晩】麻婆豆腐・チャプチェ・サラダ（レタス・きゅうり・トマト・キャベツ・ブロッコリー・ゆで卵）・押し麦ごはん（150ｇ） 【間食】なし 【運動】なし 【ストレッチ】足首ストレッチ 2セット 今日はトイレ騒動が起きました。トイレマットがものすごく濡れていて・・・なにごと？水がビ […]
【10/18 体重測定結果】 【10/18 ご飯のメニュー】 【朝】プロテイン・食パン1枚・カフェオレ（MCTオイル入り)・ヨーグルト 【昼】かやくごはん（150ｇ）・粕汁（鮭・ゴボウ・豆腐・大根） 【晩】ヨシケイのメニュー（牛ひき肉のチャプチェ・レンコンと貝柱のサラダ・青梗菜の煮浸し）344㎉・ご飯1膳（150ｇ） 【間食】なし 【運動】なし 【ストレッチ】足首ストレッチ 2セット 【10/19 […]
【10/11 体重測定結果】 【10/11 ご飯のメニュー】 【朝】プロテイン・パン1枚・カフェオレ（MCTオイル入り） 【昼】どん兵衛・バナナ1本・コーヒー 【晩】サーモン刺身・チキンサラダ（レタス・きゅうり・トマト・キャベツ・ブロッコリー・MCTオイル＋塩＋黒コショウ）・なめこの味噌汁 【間食】なし 【運動】なし 【ストレッチ】足首ストレッチ 2セット 【10/12 体重測定結果】 【10/1 […]
【10/4 体重測定結果】 【10/4 ご飯のメニュー】 【朝】プロテイン・ベースブレッド1袋・カフェオレ（MCTオイル入り）・ヨーグルト 【昼】チャーハン（豚肉・ピーマン・玉ねぎ・ニンジン・キャベツ・しいたけ）・わかめの味噌汁 【晩】ヨシケイのメニュー（鶏肉とイタリアン野菜のトマトバジルソース・クラムチャウダー・小松菜の塩にんにくあえ）378㎉・ご飯1膳（200㎉） 【間食】なし 【運動】なし […]
【9/27 体重測定結果】 【9/27 ご飯のメニュー】 【朝】プロテイン・ベースブレッド1袋（シナモン）・カフェオレ（MCTオイル入り）・ヨーグルト 【昼】えびグラタン 【晩】餃子10個・ご飯160㎉・粕汁（鮭・ゴボウ・ニンジン・大根・ごぼう） 【間食】小さいおまんじゅう 3個 【運動】なし 【9/28 体重測定結果】 【9/28 ご飯のメニュー】 【朝】プロテイン・パン1枚・カフェオレ（MCT […]
