【2/15 体重測定結果】 【2/15 ご飯のメニュー】 【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト 【昼】インスタントラーメン（豚肉・白菜・玉ねぎ・ニンジン・キャベツ・ネギ） 【晩】ヨシケイのメニュー（カレイのたっぷり野菜あんかけ・ひじきと厚揚げの煮物・五彩金平）247㎉・ご飯1膳 160㎉ 【間食】チョコレート160㎉ 【運動】ル・プリエスクワット１セット＋スレンダートーン2セット […]
【2/12 体重測定結果】 【2/12 ご飯のメニュー】 【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト 【昼】お雑煮（おもち2個） 【晩】ヨシケイのメニュー（紙包み 牛肉とジャガイモの甘辛だれ・切り干し大根煮・小松菜の五目お浸し）326㎉・ご飯1膳160㎉ 【間食】なし 【運動】ル・プリエスクワット１セット・スレンダートーン２セット 【2/13 体重測定結果】 【2/13 ご飯のメニュー】 […]
【2/11 体重測定結果】 【2/11 ご飯のメニュー】 【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト（はちみつ５ｇ）・ニラ卵（ベーコン1枚・ニラ1/2束・卵2個） 【昼】肉饅頭1個・野菜ジュース 【晩】ヨシケイのメニュー（大龍 麻婆茄子・ねぎパオズ・春雨サラダ）313㎉・ご飯160㎉ 【間食】なし 【運動】スレンダートーン 2セット 【1/28～2/11(15日間）までの体組成計の値の変化 […]
【1/31 体重測定結果】 【1/31 ご飯のメニュー】 【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト・ベーコンエッグ（卵2個・ベーコン1枚）レタス・きゅうり・トマト 【昼】ホットケーキ1枚・野菜ジュース 【晩】ヨシケイのメニュー 1/30のメニュー（氷温造り 赤魚のみぞれ煮・根菜金平・菜の花のからし和え）200㎉・ご飯1膳（160㎉） 【間食】なし 【運動】カルフット2セット やはり、昨日 […]
【購入理由】 3か月間レコーディング・ダイエットをしてきました。ブログを書く時間が増えて、座っている時間に運動できたら良いな～と思っていました。待ってました！カルフット・・・。 元マラソン選手・世界陸上銅メダリストの千葉真子さん考案のEMS器具・・・【カルフット】 【千葉真子さんがカルフットを考案した理由】 筋力が低下した状態でいくら歩いても逆に足腰を痛めてしまいます。とはいえハードな筋トレはつら […]
