YEAR

2021年

  • 2022年5月9日

レコーディング・ダイエット~持病もちでもダイエッター~ぼちぼちダイエット50代 1/1~1/4

明けましておめでとうございます。今年も長く続けよう・・・です。体重測定は、毎日の習慣になっています。とにかく、レコーディング・ダイエットを頑張っていきますので、よろしくお願いいたします。 【2021年 1/1 体重測定結果】 【1/1 ご飯のメニュー】 【朝】お雑煮(おもち1個)・おせち料理(3種類1個ずつ) 【昼】お雑煮(おもち2個) 【晩】クリームシチュー(鶏もも肉・玉ねぎ・ニンジン・ジャガイ […]

  • 2022年5月9日

レコーディング ダイエット~持病もちでもダイエッター~ぼちぼちダイエット50代 12/21~12/31

[12/21 体重測定結果] 【12/21 ご飯のメニュー】 【朝】パン(6枚切り)1枚・カフェオレ・ヨーグルト 【昼】うどん(鶏もも肉・ネギ・油揚げ・ほうれん草) 【晩】ヨシケイのメニュー(ボンゴレペペロンチーノ・ベーコンと野菜のポトフ・温玉サラダ)578㎉・ご飯1膳(160㎉) 【間食】なし 【運動】ル・プリエスクワット 1セット 【12/22 体重測定結果】 【12/22 ご飯のメニュー】 […]