【11/9 ご飯のメニュー】 【朝食前】レモン・りんご酢水 200㏄ 【朝】プロテイン・パン（6枚切り）1枚・カフェオレ（MCTオイル入り）・ヨーグルト 【昼】卵かけごはん（150ｇ・卵1個）・ほうれん草のお浸し・にゅう麵（そうめん・しいたけ・にんじん・ねぎ）お椀1杯 【晩】芋煮（里芋・こんにゃく・ねぎ・牛肉）・麦ごはん150ｇ・サラダ（レタス・きゅうり・トマト・キャベツ） 【間食】なし 【運動】 […]
【11/1 体重測定結果】 【11/1 ご飯のメニュー】 【起床後】 レモン水（レモン汁（ティースプーン2杯）・りんご酢（ティースプーン2杯） 【朝】プロテイン・ベースブレッド1袋・カフェオレ（MCTオイル入り) 【昼】チャーハン（豚肉・ピーマン・玉ねぎ・ニンジン・キャベツ) 【晩】ヨシケイのメニュー（大きなエビチリソース・じゃこナス・ほうれん草のナムル）281㎉・ご飯1膳（150ｇ） 【間食】な […]
【10/26 ご飯のメニュー】 【朝】プロテイン・食パン1枚・カフェオレ（MCTオイル入り）・ヨーグルト 【昼】餃子10個 【晩】麻婆豆腐・チャプチェ・サラダ（レタス・きゅうり・トマト・キャベツ・ブロッコリー・ゆで卵）・押し麦ごはん（150ｇ） 【間食】なし 【運動】なし 【ストレッチ】足首ストレッチ 2セット 今日はトイレ騒動が起きました。トイレマットがものすごく濡れていて・・・なにごと？水がビ […]
【10/18 体重測定結果】 【10/18 ご飯のメニュー】 【朝】プロテイン・食パン1枚・カフェオレ（MCTオイル入り)・ヨーグルト 【昼】かやくごはん（150ｇ）・粕汁（鮭・ゴボウ・豆腐・大根） 【晩】ヨシケイのメニュー（牛ひき肉のチャプチェ・レンコンと貝柱のサラダ・青梗菜の煮浸し）344㎉・ご飯1膳（150ｇ） 【間食】なし 【運動】なし 【ストレッチ】足首ストレッチ 2セット 【10/19 […]
【10/11 体重測定結果】 【10/11 ご飯のメニュー】 【朝】プロテイン・パン1枚・カフェオレ（MCTオイル入り） 【昼】どん兵衛・バナナ1本・コーヒー 【晩】サーモン刺身・チキンサラダ（レタス・きゅうり・トマト・キャベツ・ブロッコリー・MCTオイル＋塩＋黒コショウ）・なめこの味噌汁 【間食】なし 【運動】なし 【ストレッチ】足首ストレッチ 2セット 【10/12 体重測定結果】 【10/1 […]
