- 2022年9月1日
【続編】『スマート菌スーパー』を更に1ヶ月。その後飲まないとどうなる？
【前編はこちら】 ↓ 【スマート菌スーパーを1ヶ月間飲んでみた】 前編に続いて・・・さらに1ヶ月間飲み続けた結果のご報告です。（まだイヌリン配合のプロテインを飲まない期間継続中） その前に、今一度💩の状態のスケールが存在しているので、こちらを投稿させていただいてからご報告を始めたいと思います。 【病院・介護現場で使用されているブリストル便形状スケール】 ブリストル便形状スケール これから記述す […]
YEAR
2021年
- 2021年9月30日
レコーディング・ダイエット～持病もちでもダイエッター～ぼちぼちダイエット50代～アラカンダイエット【6/7～6/13】
【6/7 朝・夜 体重測定結果】 【6/7 ご飯のメニュー】 【朝】プロテイン・パン（6枚切り）1枚・カフェオレ（MCTオイル入り）・ヨーグルト 【昼】沖縄そば（ネギ・モヤシ・豚肉の甘辛煮） 【晩】ヨシケイのメニュー（完熟トマトのミートソースグラタン・ジャガイモとソーセージのバターソテー・ごぼうと枝豆のサラダ）391㎉ 【間食】なし 【運動】なし 【6/8 体重測定結果】 【6/8 ご飯のメニュー […]
- 2021年9月30日
【プチ断食を1回してみた】レコーディング・ダイエット～持病もちでもダイエッター～ぼちぼちダイエット50代～アラカンダイエット【5/31～6/6】
【プチ断食とは？】 プチ断食とは16時間～24時間の短い時間で摂取カロリーを抑えていく方法水分を十分にとりながら、できれば筋トレも取り入れる1週間に2回おこなうことが推奨されています。 【プチ断食を投薬治療の合間にしてみた】 6/3に実行してみました。起床後、体重測定をしてから水分を補給2ℓのペットボトルの水を用意して、何も食べないかわりに水を飲んで過ごした恐らくお昼ご飯（13:30）くらいまでに […]
- 2022年9月3日
レコーディング・ダイエット～持病もちでもダイエッター～ぼちぼちダイエット50代～アラカンダイエット 【5/24～5/30】
【5/24 体重測定結果】 【5/24 ご飯のメニュー】 【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト 【昼】東京ラーメン（チャーシュー2枚・ほうれん草・ナルト・メンマ・ネギ）1人前 【晩】ヨシケイのメニュー（豚ロースのオニオンソース・刻み昆布とさつま芋の煮物・ほうれん草の白和え）301㎉・ご飯1膳（160㎉） 【間食】豆乳ドーナツ 2個 120㎉ 【運動】なし 【5/25 体重測定結果】 […]
- 2021年9月30日
レコーディング・ダイエット～持病もちでもダイエッター～ぼちぼちダイエット50代～アラカンダイエット【5/17～5/23］
【5/17 ご飯のメニュー】 【朝】プロテイン・パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト 【昼】沖縄そば・紅ショウガいりさつま揚げ 1枚 【晩】ヨシケイのメニュー（彩りひじきのごまサラダ・鎌倉黄金メンチカツ220㎉）・粕汁・ご飯1膳（160㎉） 【間食】なし 【運動】なし 昨日、餃子を食べたので小麦粉を気にしてご飯を食べなかったから今朝の体脂肪率は減るはずだった・・・💦でも、体脂肪率は増えた結 […]