【5/10 体重測定結果】 【5/10 ご飯のメニュー】 【朝】プロテイン・パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト 【昼】和風きのこスパゲッティ 1人前（ヨシケイのメニュー344㎉） 【晩】ヨシケイのメニュー（ごろごろジャガイモの肉じゃが・ほうれん草とベーコンソテー・椎茸いりおから）304㎉・ご飯1膳（160㎉） 【間食】なし 【運動】なし 【5/11 体重測定結果】 【5/11 ご飯のメニ […]
【5/2体重測定結果】 【5/2 ご飯のメニュー】 【朝】プロテイン・パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト 【昼】ほうれん草とベーコンのカルツォーネ 【晩】キーマカレー（高野豆腐・玉ねぎ・しいたけ・キャベツ・ニンジン）・ご飯1膳（160㎉） 【間食】SUNAO アーモンド＆バニラ 1袋 【運動】なし 今日は料理を作りたくなった日。今日から休みなので、ちょっと手料理を・・・。いつもはヨシケイ […]
【運動なし（3/25から）で71.85㎏から70.9㎏へ（5/1現在）】 ダイエットと言えば『食事制限と運動』というイメージですね。 しかし、そのどちらも行わないで瘦せられる・・・としたらどうでしょうか？ 私の食事のメニューを見ていただければ一目瞭然！結構、食べたいものを食べています。 流行りの糖質制限しておりません。間食を減らすことだけを心がけています。 それだけで本当にやせる？と思われる方は私 […]
【4/18 体重測定結果】 朝4:30 測定 朝 7:30測定 【4/18 ご飯のメニュー】 【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト・目玉焼き（卵2個・ベーコン1枚）・トマト・キウイフルーツ1個 【昼】玄米ブラン1袋 【晩】ピザーラ ピザ3枚（エビ、おもち、お肉） サラダ（レタス・きゅうり・トマト・キャベツ) 【間食】🎂ケーキ2個（プレ・バースデーのため食べちゃった） 【運動】なし 今 […]
便秘で気持ち悪くなったことはありませんか？たかが便秘くらいで・・・と思っちゃいますが吐き気、腹痛、食欲不振・・・とさまざまな症状がでて、嫌になっちゃいますね。 さらに、お腹に💩がたまっていると体重にも影響があるんですよ。ということは？ お腹の💩を出しちゃえば・・・やせられる！ということになるんです。 その方法は？ あかりん 『スマート菌スーパー』を30日間飲むだけ！とっても簡単 本当に効果はあるの […]
