2022年2月│長く続けよう

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令和2年10月15日　策定

サイト運営者の名　あかりん

レコーディング・ダイエット

2022年6月28日

レコーディング・ダイエット～持病もちでもダイエッター～アラカンダイエット【2/7~2/23】

【お詫び】新型コロナにみなし陽性になりました。高熱が出てTwitter＆ブログを更新できず、誠に申し訳ございませんでした。職場に無事に復帰することができましたが、体力的に辛くてブログ、Twitter・・・しばらく手つかずでした。体重測定だけは行っていましたので、今回は体重測定中心の投稿になります事お詫び申し上げます。また、再度更新して参りますので何卒よろしくお願いいたします。【2/7　体重測定 […]

レコーディング・ダイエット

2022年2月7日

レコーディング・ダイエット～持病もちでもダイエッター～アラカンダイエット【1/31～2/6】

【1/31　体重測定結果】【1/31　ご飯のメニュー】【朝食前】白湯200㏄【朝食】バナナ1本・ヨーグルト・牛乳（MCTオイル入り）【昼食】チャーハン（豚肉・ピーマン・玉ねぎ・ニンジン・キャベツ）【夕食】ヨシケイのメニュー（牛バラ焼き風・十彩豆・しらすとわかめの酢の物）430㎉・ご飯200ｇ【間食】なし【運動】なし【ストレッチ】足首ストレッチ　１セット【2/1　体重測定結果】【 […]