【7/25 体重測定結果】 【7/25 ご飯のメニュー】 【朝食】青汁プロテイン（豆乳・粉末青汁プロテイン・MCTオイル）・ヨーグルト・ソルダム 【昼食】玄米ご飯・きゅうり・トマト・切干大根煮・きんぴらごぼう 【夕食】ヨシケイのメニュー（鶏のから揚げネギソース・高野豆腐の炊き合わせ・しらすとわかめの酢の物）312㎉・ご飯150ｇ 【間食】アイスクリーム 【運動】なし 【ストレッチ】 足首ストレッチ […]
【7/18 体重測定結果】 【7/18 ご飯のメニュー】 【朝食】青汁プロテイン（豆乳・粉末青汁プロテイン・MCTオイル）・ヨーグルト（ブルーベリー10個） 【昼食】うなちらし（7/17の残り）・アスパラガス＆たまご炒め 【夕食】親子丼・豆腐の味噌汁・梅キュウリ 【間食】くずもち・わらびもち 【運動】なし 【ストレッチ】 足首ストレッチ １セット 【7/19 体重測定結果】 【7/19 ご飯のメニ […]
【7/11 体重測定結果】 【7/11 ご飯のメニュー】 【朝食】青汁プロテイン（豆乳・粉末青汁プロテイン・MCTオイル）・トマト1/2個 【昼食】玄米ご飯・納豆・つくだ煮（あさり・いか） 【夕食】ヨシケイのメニュー（ポテトのチーズグラタン・鶏肉のアヒージョ・彩りひじきのごまサラダ）506㎉ 【間食】わらび餅・ゴディバのアイスクリーム 【運動】なし 【ストレッチ】 足首ストレッチ １セット 【7/ […]
【7/4 体重測定結果】 【7/4 ご飯のメニュー】 【朝食】たかみメロン1/4個・青汁プロテイン（豆乳・粉末青汁プロテイン・MCTオイル） 【昼食】玄米ご飯150ｇ・野菜炒め・キュウリ・ジーマーミ豆腐 【夕食】ヨシケイのメニュー（10品目のお煮しめ・厚焼き玉子・青梗菜の煮浸し）232㎉・ご飯150ｇ 【間食】なし 【運動】なし 【ストレッチ】 足首ストレッチ １セット 【7/5 体重測定結果】 […]
【6/27 体重測定結果】 【6/27 ご飯のメニュー】 【朝食】青汁プロテイン（豆乳・粉末青汁プロテイン・MCTオイル）・ヨーグルト（アプリコットジャム） 【昼食】玄米ご飯・豚肉と野菜炒め 【夕食】ヨシケイのメニュー（サーモンハラスの塩焼き・豚ばら肉と大根の生姜煮・しらすとワカメの酢の物）355㎉・ごはん150ｇ 【間食】なし 【運動】なし 【ストレッチ】 足首ストレッチ １セット 【6/28 […]
