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令和2年10月15日　策定

サイト運営者の名　あかりん

MONTH

2022年10月

レコーディング・ダイエット

2022年12月25日

レコーディング・ダイエット～持病もちでもダイエッター～アラカンダイエット～【10/3～10/22】

【10/3　体重測定結果】【10/3　ご飯のメニュー】【朝食】青汁プロテイン（豆乳・粉末青汁プロテイン・MCTオイル）【昼食】玄米ご飯200ｇ・豚肉のはちみつ煮・オクラと昆布の山芋和え【夕食】玄米ご飯200ｇ・ヨシケイのメニュー（海老入り麻婆豆腐・筑前煮・ブロッコリーのごま辛子じょうゆあえ）332㎉【間食】ロイズチョコレート　3粒【運動】なし【ストレッチ】　足首ストレッチ　１セット […]

レコーディング・ダイエット

2022年10月2日

レコーディング・ダイエット～持病もちでもダイエッター～アラカンダイエット～【9/20～10/2】

【9/20　体重測定結果】【9/20　ご飯のメニュー】【朝食】青汁プロテイン（豆乳・粉末青汁プロテイン・MCTオイル）・ヨーグルト【昼食】肉ちまき・トマト＆きゅうり・豆乳【夕食】ヨシケイのメニュー（豚肉のひまわり蜂蜜照り焼き（9/19分）・具がたっぷりミネストローネ（9/19分）・レンコンと貝柱のサラダ（9/20分））・玄米ご飯200ｇ【間食】安納芋のういろ・ぱりんこ【運動】なし【ス […]