【8/15 体重測定結果】 【8/15 ご飯のメニュー】 【朝食・昼食兼用】玄米ご飯200ｇ・納豆（からし・ねぎ）・トマト＆ブロッコリー・梨＆マンゴー・おみそ汁 【夕食】玄米ご飯200ｇ・板のり1枚・お刺身（まぐろ赤身＆中トロ）・オクラ 【間食】なし 【運動】なし 【ストレッチ】 足首ストレッチ １セット 【8/16 体重測定結果】 【8/16 ご飯のメニュー】 【朝食】青汁プロテイン（豆乳・粉末 […]
【8/8 体重測定結果】 【8/8 ご飯のメニュー】 【朝食】青汁プロテイン（豆乳・粉末青汁プロテイン・MCTオイル）・ヨーグルト（ブルーベリー10個）・種無し巨峰 【昼食】玄米ご飯200ｇ・アスパラガスの卵＆バター炒め 【夕食】ヨシケイのメニュー（氷温づくり 白身魚の西京焼き・鶏肉のカラフル塩炒め・椎茸入りおから）490㎉・ご飯200ｇ 【間食】カレーせんべい 3枚・チョコレートカカオ86％ 【 […]
【8/1 体重測定結果】 【8/1 ご飯のメニュー】 【朝食】青汁プロテイン（豆乳・粉末青汁プロテイン・MCTオイル） 【昼食】玄米ご飯・ゴーヤチャンプルー（ゴーヤ・卵2個） 【夕食】ヨシケイのメニュー（野菜のカラフルカレー・レンコンと貝柱のサラダ・ヤングコーンといんげんのコンソメ炒め）273㎉・玄米ご飯200ｇ 【間食】長命草ドリンク・カレーせんべい2枚 【運動】なし 【ストレッチ】 足首ストレ […]
【7/25 体重測定結果】 【7/25 ご飯のメニュー】 【朝食】青汁プロテイン（豆乳・粉末青汁プロテイン・MCTオイル）・ヨーグルト・ソルダム 【昼食】玄米ご飯・きゅうり・トマト・切干大根煮・きんぴらごぼう 【夕食】ヨシケイのメニュー（鶏のから揚げネギソース・高野豆腐の炊き合わせ・しらすとわかめの酢の物）312㎉・ご飯150ｇ 【間食】アイスクリーム 【運動】なし 【ストレッチ】 足首ストレッチ […]
【7/18 体重測定結果】 【7/18 ご飯のメニュー】 【朝食】青汁プロテイン（豆乳・粉末青汁プロテイン・MCTオイル）・ヨーグルト（ブルーベリー10個） 【昼食】うなちらし（7/17の残り）・アスパラガス＆たまご炒め 【夕食】親子丼・豆腐の味噌汁・梅キュウリ 【間食】くずもち・わらびもち 【運動】なし 【ストレッチ】 足首ストレッチ １セット 【7/19 体重測定結果】 【7/19 ご飯のメニ […]
