【7/11 体重測定結果】 【7/11 ご飯のメニュー】 【朝食】青汁プロテイン（豆乳・粉末青汁プロテイン・MCTオイル）・トマト1/2個 【昼食】玄米ご飯・納豆・つくだ煮（あさり・いか） 【夕食】ヨシケイのメニュー（ポテトのチーズグラタン・鶏肉のアヒージョ・彩りひじきのごまサラダ）506㎉ 【間食】わらび餅・ゴディバのアイスクリーム 【運動】なし 【ストレッチ】 足首ストレッチ １セット 【7/ […]
【7/4 体重測定結果】 【7/4 ご飯のメニュー】 【朝食】たかみメロン1/4個・青汁プロテイン（豆乳・粉末青汁プロテイン・MCTオイル） 【昼食】玄米ご飯150ｇ・野菜炒め・キュウリ・ジーマーミ豆腐 【夕食】ヨシケイのメニュー（10品目のお煮しめ・厚焼き玉子・青梗菜の煮浸し）232㎉・ご飯150ｇ 【間食】なし 【運動】なし 【ストレッチ】 足首ストレッチ １セット 【7/5 体重測定結果】 […]
【6/27 体重測定結果】 【6/27 ご飯のメニュー】 【朝食】青汁プロテイン（豆乳・粉末青汁プロテイン・MCTオイル）・ヨーグルト（アプリコットジャム） 【昼食】玄米ご飯・豚肉と野菜炒め 【夕食】ヨシケイのメニュー（サーモンハラスの塩焼き・豚ばら肉と大根の生姜煮・しらすとワカメの酢の物）355㎉・ごはん150ｇ 【間食】なし 【運動】なし 【ストレッチ】 足首ストレッチ １セット 【6/28 […]
最近、人気の参政党。私自身、初めてYouTubeで拝見した時「これだ！」と電気が身体中に走りました。ずーっと「何で日本人にとって為にならない政策がとられるのだろう？」「何で？」「どうして？」と思って本を読んだりYouTubeを観てきた事柄の点と点が私の中で繋がりました～😊 ちょっとこういう話題をすると「陰謀論を信じているんだ～」「怖いからやめて！」と言われていました。 しかし・・・確信したのには理 […]
【6/20 体重測定結果】 【6/20 ご飯のメニュー】 【朝食】青汁プロテイン（豆乳・粉末青汁プロテイン・MCTオイル）・プラム・ヨーグルト 【昼食】玄米ご飯150ｇ・野菜炒め・ジーマーミ豆腐・麦茶 【夕食】ヨシケイのメニュー（完熟トマトのミートソースグラタン・8種の具だくさんコンソメスープ・ほうれん草とベーコンのお浸し）319㎉ 【間食】バームクーヘン 2個・大福 1個 【運動】なし 【ストレ […]
