【6/1 体重測定結果】 【6/1 ご飯のメニュー】 【朝食】バナナ1本・ブドウ・ヨーグルト・青汁プロテイン（粉末青汁プロテイン・牛乳） 【昼食】チャーハン（豚肉・ネギ・卵1個）・野菜ジュース 【夕食】ヨシケイのメニュー（まぐろの二種丼・豚汁・かぼちゃのそぼろあんかけ）・ごはん150ｇ 【間食】レモンクリームサンド 【運動】なし 【ストレッチ】 足首ストレッチ １セット 【6/2 体重測定結果】 […]
【5/23 体重測定結果】 【5/23 ご飯のメニュー】 【朝食】目玉焼き・サラダ・豆乳 【昼食】マルゲリータ 【夕食】ヨシケイのメニュー（豚ロースのオニオンソース・つぶつぶコーンポタージュ・かぼちゃの煮付け）394㎉・いかの一夜漬け・ご飯150ｇ 【間食】なし 【運動】なし 【ストレッチ】 足首ストレッチ １セット 【5/24 体重測定結果】 【5/24 ご飯のメニュー】 【朝食】バナナ1本・ヨ […]
【5/16 体重測定結果】 【5/16 ご飯のメニュー】 【朝食】青汁プロテイン（牛乳＋粉末青汁・MCTオイル） 【昼食】インスタントラーメン（豚肉・玉ねぎ・ニンジン・もやし） 【夕食】ヨシケイのメニュー（チキンのじゃがバター・ひじきと大豆の煮物・小松菜のごまあえ）349㎉・ごはん200ｇ 【間食】プリン 【運動】なし 【ストレッチ】 足首ストレッチ １セット 親がプリンにハマっているので・・・ほ […]
【5/9 体重測定結果】 【5/9 ご飯のメニュー】 【朝食】バナナ1本・ヨーグルト・青汁プロテイン（牛乳＋粉末青汁・MCTオイル） 【昼食】沖縄そば 【夕食】ヨシケイのメニュー（クラムチャウダー・ごぼうと枝豆のサラダ）・豚ヒレカツ（2個残しました～）・ごはん150ｇ 【間食】チェダーチーズパイサンド 2個 【運動】なし 【ストレッチ】 足首ストレッチ １セット 休み明けで調子が今ひとつ・・・。調 […]
【5/2 体重測定結果】 【5/2 ご飯のメニュー】 【朝食】青汁プロテイン（牛乳＋粉末青汁＋MCTオイル） 【昼食】ごはん150ｇ・玉子スープ・野菜炒め・野菜ジュース 【夕食】ヨシケイのメニュー（牛肉と野菜のオイスターソース・角揚げの甘じょうゆ煮・五目なます）・ごはん150ｇ 【間食】みかんの牛乳寒天 【運動】ル・プリエスクワット １セット 【ストレッチ】 足首ストレッチ １セット 【5/3 体 […]
