【4/25 体重測定結果】 【4/25 ご飯のメニュー】 【朝食】バナナ1本・ヨーグルト・牛乳（青汁プロテイン＋MCTオイル） 【昼食】エビピラフ・野菜炒め 【夕食】ヨシケイのメニュー（チキン南蛮・豆腐の五目あんかけ・ほうれん草のお浸し・ひじきの煮物）416㎉・ごはん150ｇ 【間食】チョコレートクッキー 【運動】なし 【ストレッチ】 足首ストレッチ 2セット お昼ご飯を食べたあと・・・おやつを食 […]
【お詫び】 ネットワークの環境に不具合が生じました。使用し始めて10年目でした・・・。モデム交換までに時間を要しまして、先週サイトの更新が出来ませんでした。大変申し訳ございません。画像編集を私がスマートフォンで出来ないんですよね～💦パソコン使用、Wi-Fi下で編集しています。…なので、まさかのモデムの不具合。泣きました (´；ω；`)ｳｩｩ 自宅に来ていただいての修理だったので、少し時間がかかりま […]
【もはや・・・ダイエットではなく維持期間⁉】 いろんなことがあり精神統一が必要な毎日ですが、現在ダイエットというよりは現状維持の状態です。ダイエットの醍醐味というべき現状維持ですね・・・・・・・・・・・。リバウンドしないように気をつけてはいますが、たまに食欲が爆発することがあります。うまく乗り切れるように精神をコントロールして継続していこうと思いますので、よろしくお願い申し上げます。 【4/4 体 […]
【3/28 体重測定結果】 【3/28 ご飯のメニュー】 【朝食】バナナ1本・青汁プロテイン（MCTオイル入り）・ヨーグルト 【昼食】インスタントラーメン（豚肉・キャベツ・ニンジン・もやし）・トマト1個 【夕食】ヨシケイのメニュー（チキンとお豆のトマトソース煮・ヤングコーンといんげんのコンソメ炒め・レンコンと貝柱のサラダ）283㎉・ごはん150ｇ 【間食】ウナギサブレ 1個・カステラ 1個 【運動 […]
【3/22 体重測定結果】 【3/22 ご飯のメニュー】 【朝食】バナナ1本・牛乳（青汁プロテイン＋MCTオイル入り） 【昼食】餃子 8個 【夕食】長州鶏クリスピースティック（ヨシケイのメニュー）・キャベツの千切り・具だくさんのおみそ汁・ごはん150ｇ 【間食】うなぎサブレ 2枚・レーズンサンド 【運動】なし 【ストレッチ】 足首ストレッチ 2セット 朝食用のヨーグルトを買い忘れました💦今日はとり […]
