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レコーディング・ダイエット

  • 2022年5月9日

レコーディング ダイエット~持病もちでもダイエッター~ぼちぼちダイエット50代 12/21~12/31

[12/21 体重測定結果] 【12/21 ご飯のメニュー】 【朝】パン(6枚切り)1枚・カフェオレ・ヨーグルト 【昼】うどん(鶏もも肉・ネギ・油揚げ・ほうれん草) 【晩】ヨシケイのメニュー(ボンゴレペペロンチーノ・ベーコンと野菜のポトフ・温玉サラダ)578㎉・ご飯1膳(160㎉) 【間食】なし 【運動】ル・プリエスクワット 1セット 【12/22 体重測定結果】 【12/22 ご飯のメニュー】 […]

  • 2022年5月9日

~瘦せた~実体験~レコーディングダイエット~持病もちでもダイエッター

【ここまでの結果】 今年、ゆるく私はダイエットを始めてみました。 本当にこれがダイエット?っていうくらいのものですが・・・💦 ここに私の健康診断の結果(毎年8月に行われています)を載せて、今現在の値と比較してみたいと思います。 【令和元年と令和2年の健康診断の結果】 ものすごく健康に悪そうな結果ですね。しかし、おかげさまで高血圧や糖尿病にはかかっていません。 腰椎椎間板ヘルニアの影響か・・・身長が […]

  • 2022年5月9日

レコーディング・ダイエット~持病もちでもダイエッター~ぼちぼちダイエット~50代 【12/16~12/19】

この前は、内臓脂肪が9.5から9.0に減った(2日間という短いいのちでした💦)と大喜びしたんですけどね・・・😨 あの後、1日で元に戻っちゃった(´;ω;`)ウゥゥ やはり、内臓脂肪の数値を変えるのは難しいらしい (・_・;) 【12/16 ご飯のメニュー】 【朝】パン(6枚切り)1枚・カフェオレ・ヨーグルト 【昼】ラーメン(豚肉・白菜・玉ねぎ・ニンジン・もやし)1人前・柿1/2個 【晩】ヨシケイの […]

  • 2022年5月9日

レコーディング・ダイエット~持病もちでもダイエッター~ぼちぼちダイエット~50代 12/14~12/15

今回は、最近のお気に入りのおやつを3つ、ご紹介させてくださいね。 お気に入りのおやつ glico SUNAO チョコチップ&発酵バター  1袋なんと・・・155㎉  だいたい15枚くらい入ってます。量を食べたい時には重宝しますね。 糖質50%軽減(9.3g)糖質50%でも、ちゃんとコクがあって、チョコチップの味に深みがあり、本当に美味しい😊 タニタ食堂監修 クラッシュアーモンド+プラス おせんべい […]

  • 2022年5月9日

レコーディング・ダイエット~持病もちでもダイエッター~ぼちぼちダイエット~50代 12/2~12/13

久しぶりの更新です。先週は、大掃除などで体力的に限界になり、更新できませんでした。ブログに書くことで、私の体重測定のモチベーションが継続できます。頑張って続けていきます。 【12/2 体重測定結果】 【12/2 ご飯のメニュー】 【朝】パン(6枚切り)1枚・カフェオレ・ヨーグルト 【昼】うどん(鶏もも肉・ネギ・ほうれん草) 【晩】ヨシケイのメニュー(骨まで柔らかイワシ生姜煮・牛肉と野菜のごまだれ炒 […]