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レコーディング・ダイエット

  • 2022年8月7日

レコーディング・ダイエット~持病もちでもダイエッター~アラカンダイエット~【8/1~8/7】

【8/1 体重測定結果】 【8/1 ご飯のメニュー】 【朝食】青汁プロテイン(豆乳・粉末青汁プロテイン・MCTオイル) 【昼食】玄米ご飯・ゴーヤチャンプルー(ゴーヤ・卵2個) 【夕食】ヨシケイのメニュー(野菜のカラフルカレー・レンコンと貝柱のサラダ・ヤングコーンといんげんのコンソメ炒め)273㎉・玄米ご飯200g 【間食】長命草ドリンク・カレーせんべい2枚 【運動】なし 【ストレッチ】 足首ストレ […]

  • 2022年8月7日

レコーディング・ダイエット~持病もちでもダイエッター~アラカンダイエット~【7/25~7/31】

【7/25 体重測定結果】 【7/25 ご飯のメニュー】 【朝食】青汁プロテイン(豆乳・粉末青汁プロテイン・MCTオイル)・ヨーグルト・ソルダム 【昼食】玄米ご飯・きゅうり・トマト・切干大根煮・きんぴらごぼう 【夕食】ヨシケイのメニュー(鶏のから揚げネギソース・高野豆腐の炊き合わせ・しらすとわかめの酢の物)312㎉・ご飯150g 【間食】アイスクリーム 【運動】なし 【ストレッチ】 足首ストレッチ […]

  • 2022年7月25日

レコーディング・ダイエット~持病もちでもダイエッター~アラカンダイエット~【7/18~7/24】

【7/18 体重測定結果】 【7/18 ご飯のメニュー】 【朝食】青汁プロテイン(豆乳・粉末青汁プロテイン・MCTオイル)・ヨーグルト(ブルーベリー10個) 【昼食】うなちらし(7/17の残り)・アスパラガス&たまご炒め 【夕食】親子丼・豆腐の味噌汁・梅キュウリ 【間食】くずもち・わらびもち 【運動】なし 【ストレッチ】 足首ストレッチ 1セット 【7/19 体重測定結果】 【7/19 ご飯のメニ […]

  • 2022年7月17日

レコーディング・ダイエット~持病もちでもダイエッター~アラカンダイエット~【7/11~7/17】

【7/11 体重測定結果】 【7/11 ご飯のメニュー】 【朝食】青汁プロテイン(豆乳・粉末青汁プロテイン・MCTオイル)・トマト1/2個 【昼食】玄米ご飯・納豆・つくだ煮(あさり・いか) 【夕食】ヨシケイのメニュー(ポテトのチーズグラタン・鶏肉のアヒージョ・彩りひじきのごまサラダ)506㎉ 【間食】わらび餅・ゴディバのアイスクリーム 【運動】なし 【ストレッチ】 足首ストレッチ 1セット 【7/ […]

  • 2022年7月10日

レコーディング・ダイエット~持病もちでもダイエッター~アラカンダイエット~【7/4~7/10】

【7/4 体重測定結果】 【7/4 ご飯のメニュー】 【朝食】たかみメロン1/4個・青汁プロテイン(豆乳・粉末青汁プロテイン・MCTオイル) 【昼食】玄米ご飯150g・野菜炒め・キュウリ・ジーマーミ豆腐 【夕食】ヨシケイのメニュー(10品目のお煮しめ・厚焼き玉子・青梗菜の煮浸し)232㎉・ご飯150g 【間食】なし 【運動】なし 【ストレッチ】 足首ストレッチ 1セット 【7/5 体重測定結果】 […]