～ 【ぼちぼちしすぎ⁉】 長々とお休みしてしまいました。 体組成計での測定だけは、していたので・・・アップさせていただきます。 物凄く体重測定の値に変化があるわけではないので、生活リズムの変化がないと余り体重にも影響が出てこないようです。 【11/27 体重測定結果】 【11/27 ご飯のメニュー】 【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト（ブルーベリー）【昼】ラーメン（豚肉・白菜・ネギ […]
【11/24 体重測定結果】 【11/24 ご飯のメニュー】 【朝】全粒粉パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト（イチゴ）【昼】インスタントラーメン（醬油ラーメン）豚肉・白菜・ネギ・もやし）1人前【晩】ヨシケイのメニュー（びんちょうまぐろ丼・豚汁・かぼちゃのそぼろあんかけ）247㎉・ご飯1膳（160㎉） 【間食】なし 【運動】ル・プリエスクワット１セット 【11/25 体重測定結果】 【11 […]
【11/21 体重測定結果】 【11/21 ご飯のメニュー】 【朝】 パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト（イチゴ） 【昼】 ちゃんぽん（リンガーハット・冷凍食品） 【晩】 和風マーボーナス（ナス・豚ひき肉・ネギ・しょうが）・みそ汁（あおさ・豆腐・ネギ）・ご飯1膳（160㎉） 【間食】なし 【運動】なし 【11/22 体重測定結果】 【11/22 ご飯のメニュー】 【朝】サバの塩焼き80ｇ […]
？ 今週は、通院の日でした。 病院は、いろんな方々がいらっしゃるので・・・自分なんてまだまだ動けるよねと思えてくる場所です。 ポジティブシンキングで、これからも頑張りたいと思いますので、よろしくお願いいたします。 【11/19 朝 体重測定結果】 【11/19 夜 体重測定結果】 珍しいことに朝・夜と同じ筋肉量。体重は、0.5㎏増え体脂肪率は、増えちゃった(;´д｀) やはり、お昼の🍙おにぎりだけ […]
【無理ができないなぁ】 日曜日に無理をしたのか・・・体調不良になってしまいました。嫌ですね～。物凄く疲れやすくなっています。免疫力を下げる薬のせいですが・・・本当に体調管理には気を遣います。 薬のせいで、太るし・・・💦 だからこそ、ぼちぼちダイエットなんですけどね😵 気持ちを切り替えて、頑張ろう！ 【このブログは、ほぼ・・・レコーディング・ダイエットになっております。】 ほぼほぼ・・・記録を残して […]