【6/27 体重測定結果】 【6/27 ご飯のメニュー】 【朝食】青汁プロテイン（豆乳・粉末青汁プロテイン・MCTオイル）・ヨーグルト（アプリコットジャム） 【昼食】玄米ご飯・豚肉と野菜炒め 【夕食】ヨシケイのメニュー（サーモンハラスの塩焼き・豚ばら肉と大根の生姜煮・しらすとワカメの酢の物）355㎉・ごはん150ｇ 【間食】なし 【運動】なし 【ストレッチ】 足首ストレッチ １セット 【6/28 […]
【6/20 体重測定結果】 【6/20 ご飯のメニュー】 【朝食】青汁プロテイン（豆乳・粉末青汁プロテイン・MCTオイル）・プラム・ヨーグルト 【昼食】玄米ご飯150ｇ・野菜炒め・ジーマーミ豆腐・麦茶 【夕食】ヨシケイのメニュー（完熟トマトのミートソースグラタン・8種の具だくさんコンソメスープ・ほうれん草とベーコンのお浸し）319㎉ 【間食】バームクーヘン 2個・大福 1個 【運動】なし 【ストレ […]
【6/1 体重測定結果】 【6/1 ご飯のメニュー】 【朝食】バナナ1本・ブドウ・ヨーグルト・青汁プロテイン（粉末青汁プロテイン・牛乳） 【昼食】チャーハン（豚肉・ネギ・卵1個）・野菜ジュース 【夕食】ヨシケイのメニュー（まぐろの二種丼・豚汁・かぼちゃのそぼろあんかけ）・ごはん150ｇ 【間食】レモンクリームサンド 【運動】なし 【ストレッチ】 足首ストレッチ １セット 【6/2 体重測定結果】 […]
【5/23 体重測定結果】 【5/23 ご飯のメニュー】 【朝食】目玉焼き・サラダ・豆乳 【昼食】マルゲリータ 【夕食】ヨシケイのメニュー（豚ロースのオニオンソース・つぶつぶコーンポタージュ・かぼちゃの煮付け）394㎉・いかの一夜漬け・ご飯150ｇ 【間食】なし 【運動】なし 【ストレッチ】 足首ストレッチ １セット 【5/24 体重測定結果】 【5/24 ご飯のメニュー】 【朝食】バナナ1本・ヨ […]
【5/16 体重測定結果】 【5/16 ご飯のメニュー】 【朝食】青汁プロテイン（牛乳＋粉末青汁・MCTオイル） 【昼食】インスタントラーメン（豚肉・玉ねぎ・ニンジン・もやし） 【夕食】ヨシケイのメニュー（チキンのじゃがバター・ひじきと大豆の煮物・小松菜のごまあえ）349㎉・ごはん200ｇ 【間食】プリン 【運動】なし 【ストレッチ】 足首ストレッチ １セット 親がプリンにハマっているので・・・ほ […]