【5/9 体重測定結果】 【5/9 ご飯のメニュー】 【朝食】バナナ1本・ヨーグルト・青汁プロテイン（牛乳＋粉末青汁・MCTオイル） 【昼食】沖縄そば 【夕食】ヨシケイのメニュー（クラムチャウダー・ごぼうと枝豆のサラダ）・豚ヒレカツ（2個残しました～）・ごはん150ｇ 【間食】チェダーチーズパイサンド 2個 【運動】なし 【ストレッチ】 足首ストレッチ １セット 休み明けで調子が今ひとつ・・・。調 […]
【5/2 体重測定結果】 【5/2 ご飯のメニュー】 【朝食】青汁プロテイン（牛乳＋粉末青汁＋MCTオイル） 【昼食】ごはん150ｇ・玉子スープ・野菜炒め・野菜ジュース 【夕食】ヨシケイのメニュー（牛肉と野菜のオイスターソース・角揚げの甘じょうゆ煮・五目なます）・ごはん150ｇ 【間食】みかんの牛乳寒天 【運動】ル・プリエスクワット １セット 【ストレッチ】 足首ストレッチ １セット 【5/3 体 […]
【4/25 体重測定結果】 【4/25 ご飯のメニュー】 【朝食】バナナ1本・ヨーグルト・牛乳（青汁プロテイン＋MCTオイル） 【昼食】エビピラフ・野菜炒め 【夕食】ヨシケイのメニュー（チキン南蛮・豆腐の五目あんかけ・ほうれん草のお浸し・ひじきの煮物）416㎉・ごはん150ｇ 【間食】チョコレートクッキー 【運動】なし 【ストレッチ】 足首ストレッチ 2セット お昼ご飯を食べたあと・・・おやつを食 […]
【お詫び】 ネットワークの環境に不具合が生じました。使用し始めて10年目でした・・・。モデム交換までに時間を要しまして、先週サイトの更新が出来ませんでした。大変申し訳ございません。画像編集を私がスマートフォンで出来ないんですよね～💦パソコン使用、Wi-Fi下で編集しています。…なので、まさかのモデムの不具合。泣きました (´；ω；`)ｳｩｩ 自宅に来ていただいての修理だったので、少し時間がかかりま […]
【もはや・・・ダイエットではなく維持期間⁉】 いろんなことがあり精神統一が必要な毎日ですが、現在ダイエットというよりは現状維持の状態です。ダイエットの醍醐味というべき現状維持ですね・・・・・・・・・・・。リバウンドしないように気をつけてはいますが、たまに食欲が爆発することがあります。うまく乗り切れるように精神をコントロールして継続していこうと思いますので、よろしくお願い申し上げます。 【4/4 体 […]