【お詫び】 新型コロナにみなし陽性になりました。高熱が出てTwitter＆ブログを更新できず、誠に申し訳ございませんでした。職場に無事に復帰することができましたが、体力的に辛くてブログ、Twitter・・・しばらく手つかずでした。体重測定だけは行っていましたので、今回は体重測定中心の投稿になります事お詫び申し上げます。また、再度更新して参りますので何卒よろしくお願いいたします。 【2/7 体重測定 […]
【1/31 体重測定結果】 【1/31 ご飯のメニュー】 【朝食前】白湯200㏄ 【朝食】バナナ1本・ヨーグルト・牛乳（MCTオイル入り） 【昼食】チャーハン（豚肉・ピーマン・玉ねぎ・ニンジン・キャベツ） 【夕食】ヨシケイのメニュー（牛バラ焼き風・十彩豆・しらすとわかめの酢の物）430㎉・ご飯200ｇ 【間食】なし 【運動】なし 【ストレッチ】足首ストレッチ １セット 【2/1 体重測定結果】 【 […]
【1/24 体重測定結果】 【1/24 ご飯のメニュー】 【朝食前】白湯200㏄ 【朝食】バナナ1本・ヨーグルト・牛乳（MCTオイル入り） 【昼食】インスタントラーメン（豚肉・白菜・ニンジン・もやし・玉ねぎ） 【夕食】ヨシケイのメニュー（豚肉のガーリックスタミナ炒め・ひじきと厚揚げの煮物・ほうれん草のナムル 313㎉）・ご飯200ｇ 【間食】sunao 1袋 【運動】なし 【ストレッチ】足首ストレ […]
【1/3 体重測定結果】 【1/3 ご飯のメニュー】 【朝食前】白湯200㏄ 【朝食】バナナ1本・ヨーグルト・牛乳（MCTオイル入り） 【昼食】お雑煮（おもち2個） 【夕食】お刺身盛り合わせ・ご飯200ｇ・お味噌汁 【夕食後】レモン水（レモン1/2個・白湯200㏄） 【間食】なし 【運動】なし 【ストレッチ】足首ストレッチ １セット 【1/4 体重測定結果】 【1/4 ご飯のメニュー】 【朝食前】 […]
【12/27 体重測定結果】 【12/27 ご飯のメニュー】 【朝食前】白湯200㏄ 【朝食】バナナ1本・イチゴ（3個）・ヨーグルト・牛乳（MCTオイル入り） 【昼食】チャーハン（豚肉・ピーマン・玉ねぎ・ニンジン・キャベツ） 【夕食】ヨシケイのメニュー（海老といかの海鮮中華炒め・なすのさっぱりおろし煮・山菜ナムル）233㎉・ご飯150ｇ 【夕食後】レモン水（レモン1/2個・白湯200㏄） 【間食】 […]