【2/15 体重測定結果】 【2/15 ご飯のメニュー】 【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト 【昼】インスタントラーメン（豚肉・白菜・玉ねぎ・ニンジン・キャベツ・ネギ） 【晩】ヨシケイのメニュー（カレイのたっぷり野菜あんかけ・ひじきと厚揚げの煮物・五彩金平）247㎉・ご飯1膳 160㎉ 【間食】チョコレート160㎉ 【運動】ル・プリエスクワット１セット＋スレンダートーン2セット […]
【2/12 体重測定結果】 【2/12 ご飯のメニュー】 【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト 【昼】お雑煮（おもち2個） 【晩】ヨシケイのメニュー（紙包み 牛肉とジャガイモの甘辛だれ・切り干し大根煮・小松菜の五目お浸し）326㎉・ご飯1膳160㎉ 【間食】なし 【運動】ル・プリエスクワット１セット・スレンダートーン２セット 【2/13 体重測定結果】 【2/13 ご飯のメニュー】 […]
【2/11 体重測定結果】 【2/11 ご飯のメニュー】 【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト（はちみつ５ｇ）・ニラ卵（ベーコン1枚・ニラ1/2束・卵2個） 【昼】肉饅頭1個・野菜ジュース 【晩】ヨシケイのメニュー（大龍 麻婆茄子・ねぎパオズ・春雨サラダ）313㎉・ご飯160㎉ 【間食】なし 【運動】スレンダートーン 2セット 【1/28～2/11(15日間）までの体組成計の値の変化 […]
【1/31 体重測定結果】 【1/31 ご飯のメニュー】 【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト・ベーコンエッグ（卵2個・ベーコン1枚）レタス・きゅうり・トマト 【昼】ホットケーキ1枚・野菜ジュース 【晩】ヨシケイのメニュー 1/30のメニュー（氷温造り 赤魚のみぞれ煮・根菜金平・菜の花のからし和え）200㎉・ご飯1膳（160㎉） 【間食】なし 【運動】カルフット2セット やはり、昨日 […]