㉕ 【ルームランナーで瘦せる機会を得た】
33歳頃 ➡ 我が家に自走式のルームランナーがきた。
➡ 近所の方が不要になったとのことで、頂く。
➡ 子供のお昼寝に合わせて、40分間歩く。
《 走ればもっと効果があったかもしれないですけど…。》
➡ 1ヶ月で3㎏瘦せた。体重は62㎏
《 やはり、継続は力なりです。 このまま、続行できれば良かったのですが・・・あいにく壊れてしまい、ここで終了です。専業主婦の辛いところですね。買い替えが出来なかったんです。》
➡ やはり、運動は瘦せられる。 ➡ 理解はできた。
➡ 続けるのは難しい。
《 こう言っている間は、私は、瘦せられませんね。》
㉖ 【本格的なリバウンド地獄の始まり】
転機が訪れる。30代後半
➡ 治療のためホルモン治療開始
《 ホルモン治療って、私の場合は、火照り・子宮収縮（後産のような痛み）・更年期障害などが現れた 》
➡ 活動的に動けない。 ➡ 家事をこなすことが困難に。
《 今まで出来ていたことが、出来なくなるのは、辛いですね。》
【ちょっと提言】
【もし、このブログを読んで下さっている殿方がいらっしゃったら…一言申し上げます。】
奥さんが、元気でいることが普通などと思わないで下さいね。
元パートナーは、私へのフォローは1週間（正確には2日間）しかありませんでした。
今まで出来ていた事が、自分の思っている通りでないと…私を𠮟り、追い詰めました。苦しいのですよ。
一番、本人が良く分かっています。
本当に優しく接してあげて欲しいです。
じゃないと…わたしの選択と同じ道を辿りますよ～。💦
㉗ 【ホルモン治療・開始】
6ヶ月1クール ➡ 私は2クール受ける。
➡ この間、あまり覚えていない。
➡ 私にとっては、それぐらい辛い治療だった。
➡ 活動的な生活を送れない。 ➡ リバウンド祭りになる。
➡ この間、体重約5㎏増加 ➡ 体重約67㎏
《 そんなに食欲も無いのに、体重が増えていくんですよ。
本当に薬って凄く怖いものです。》
➡ 結局 2年後、手術を受ける。😢
【聞いてみたいこと】
私だけですか？
手術で使用する溶ける糸が、私の身体では溶けないのです。
お産の時に使われたのですが、溶けなくて膿みました。
なので、この手術の時には、抜糸とホチキスを選択しました。
こんな経験された方いらっしゃいますか？
もし、いらしたら同士ですね。心強いです。
㉘ 【クロレラを飲む】
何故か？ ➡ 傷口が化膿しやすいから。
➡ 手術前に1年間飲む。
《何か変化は？と聞かれても、何も変化は無かった…が答えです。
しかし、輸血もせずに無事に手術を終えることができ、
普通の生活を送ることが出来ました。》
➡ 結果、飲んで良かった。
➡ しかし、体重は、減らず、＋2㎏、69㎏になる。
《 活動的な生活を送れなかったから仕方がないと諦めてました。》
㉙ 【普通って素晴らしい】
この後、2年間くらい 平穏な生活を送れた。
《 薬を服用しない生活は、素晴らしい 》
薬はやはり、副作用が気になりますね。
何もなければいいのですけど・・・。
健康体でいられるように、ストレスにも気を付けたいです。
㉚ 【平穏無事な生活の終わり（40代）】
➡ あっという間に終焉。
➡ 何故か？
➡ 子供の学校の役員を引き受ける ➡ ストレスフルになる。
《 いやぁ、本当に役員さんって大変ですね。町内会でも、同じ事ですが本当に頭が下がります。》
➡ なんと…10円玉ハゲが出来た。➡ これは、1年後に発覚する。
《 10円玉ハゲって、その時には気がつかないんです。その場所からツンツンと短い毛が生えてきて、おかしな毛並みになり、目立ってくるので気が付くんです。》
➡ 物凄くショックでした。(笑）
➡ 私の場合、2か所10円玉ハゲが出来てました。
《 生徒並みに毎日学校に通う役員をしました。本当に疲れた～。
今思えば、物凄い負担でした。2年間続けて役員やりました。》
㉛ 【引っ越し】
引っ越しの準備で体重3㎏瘦せた。体重66㎏
➡ 何もかも新しくなる生活 ➡ ストレス抱える
➡ 甘いもの ➡ また繰り返す。
《馬鹿の一つ覚えで、書いていて情けなくなります。》
➡ 体重元に戻る69㎏
㉜ 【転校生】
子供が転校生としての洗礼を受けた
➡ 私、情報を仕入れるルートの確保に奔走する。
➡ 少し人間関係に振り回される。 ➡ ストレスかかる。
➡ 食で満たそうとする。
➡ 体重増加 ＋3㎏ 体重72㎏
《 悲しい😢 全然減らない》
➡ 瘦せることをあきらめ始める。
㉝ 【新しい家事】
新しく庭仕事が増える。 ➡ 瘦せると思っていた。
➡ 全然瘦せない。 ➡ むしろ、膝関節症になる。
➡ 病院の先生に「庭仕事じゃ、体重は減らない…」と言われてしまう。
➡ 何故か？
➡ 同じ姿勢をしていることが多いので、消費カロリーは低いとのこと。むしろ、関節に負担をかける。
➡ 注意 ここで言う庭仕事は、花壇の手入れなどガーデニングの事。土を掘ったり等の重労働ではないです。
㉞ 【ごぼう茶】
ごぼう茶に出会う（テレビだったかな？）
➡ なかなか香ばしく美味しい ➡ 便秘に効くと言われていた。
➡ 便秘には少し効いたが、体重には響かなかった。
《 1年間飲み続けてみた。》
➡ ごぼう茶の出し殻は、お味噌汁の具、煮物に再利用。
➡ なかなか、エコな食材。
㉟ 【杜仲茶】
粉末の杜仲茶にハマる。
➡ 脂っこい料理の後に飲むと良いとのこと。
➡ 癖が無くて、飲みやすい。
➡ 特に体重の変化はない。
㊱ 【ジャスミン茶】
大好き
➡このお茶も脂っこい料理と共に飲むと良いとのこと。
➡冷やしても暖かくても美味しい。
➡美味しいので、いつでも飲んでいる。
㊲ 【スレンダートーン】
初めて購入 ➡ 毎日お腹に巻いて使用
➡ 少しは効いた気がする。
➡しかし・・・お腹の皮下脂肪が多すぎて、
筋肉まで届かないような気がする。
（夏場でもお腹が冷えている）
➡ お腹が温まらないと瘦せないような気がする。
《 あくまで個人的な感想です。》
旧式のスレンダートーン。
また、使う時がくるかもしれないので、大事にしています。
現在使用中。（2021年2月追記）
㊳ 【筋肉がわらう】
うつみ宮土理さんの著書 カチンカチン体操を購入
➡ お腹を温める為に購入。
➡ 一時期は、存在を忘れてたが、 どこでもいつでも実践できるので、今でも重宝している。
㊴ 【実家からLEG MAGICを借りる】
単調な動きだが、脚に効くと思う。
太ももの筋肉がけいれんを起こした。
《 いかに自分が運動不足かを感じた。》
➡ しかし、実家で必要となり、返却。➡ 残念。
➡ 体重の変化なし。
《 筋肉がついたことで、体重の変化はなかったのかもしれない…。と勝手に思い、薬局チェーンのポイントで体組成体重計と交換。
今後、大活躍するはず…。》
本日の語りは、ここまでとなります。読んで頂きまして、ありがとうございました。
⑭ 【リバウンドは？】
この頃、活動的な生活を送っていた。車に乗らず、歩く生活を送っていた。➡ リバウンドはしなかった。
当時、車を持っておらず、どこへ行くにも歩き。
やはり、歩くことはダイエット効果が高いのだと思います。
余談ですが・・・私の靴底の減り方は、外側が減っていくタイプなんです。
よく、靴の外側が破れてしまうことが多々ありました。
キレイに歩くとキレイな足になる・・・そうなので、私の足の筋肉の付き方がいびつなのは、歩き方が悪いのでしょうね。
⑮ 【23歳頃 エステサロン】
気持ちの変化が起きる ➡ もっと瘦せたくなる
➡ 初めて痩身のお店【プロポーション◯◯】の会員になる。
ここでの施術は、まず、サウナに入り、身体をあたためてから、亀の子だわしで身体をマッサージ、その後、低周波治療器で筋肉運動をする。
食事の管理もされる。
➡ 結果 更に10㎏瘦せた。➡ 目に見えて効果が実感できた。
⑯ 【苦渋の決断】
会員を退会。➡ なぜ？ ➡ 金銭的に無理になった。
やはり、会員費が高い。《ずーっと継続出来れば、リバウンド知らずの生活を送ることが可能だったと思うのですが…》
➡ 体重はなんと50㎏
大人になってから最低体重を記録。
《独身時代のダイエットは、このように幕を閉じました。》
⑰ 【リバウンド開始】
結婚前(24歳ころ）なぜか少食。 ➡ 外食で1人前食べれず。
《可愛くみせるためだった？ 今では考えられない！》
➡ 結婚後(26歳ころ）は、ぺろりと食べられる。《お笑いです。》
➡その結果、この時点で体重55㎏
《せっかく50㎏を記録したのに、あっという間に5㎏増量》
⑱ 【リバウンドに拍車がかかる】
妊娠がきっかけ ➡ 妊娠中、8㎏増加 ➡ 出産後、6㎏しか減らず➡ 2㎏増加
⑲ 【妊娠中の食事のメニュー】
湯豆腐・雑炊・魚料理・揚げ物など脂っこい料理は半人前
➡ ダイエット料理を食べていた。ご飯少なめ(80㎉）
➡ しかし、体重増加。体重57㎏。
➡空しさ全開
⑳ 【次の刺客】
子育てのストレス ➡ 甘いもの ➡ 負のスパイラルに陥る。
《子育て中って、何かと不安ですね。私は、この時まであまり甘いものを食べていなかったので、本当に美味しくて…。
不安解消の為に食べていました。》
㉑ 【子育ての悩み】
我が子はミルクを飲むのに時間がかかり（1回30分）、本人が疲れて途中で眠ってしまう。
➡すぐに、お腹が空いて泣く。
➡ また、授乳する。
《 1日の生活サイクルがこんな感じです》
➡ 夜泣きが酷い
➡ 私の寝不足
➡ 疲れ
➡ 甘いもの 《まさに、負のスパイラル完成です。》
【どこかで読みました。砂糖も麻薬と同じだと。
なんて…センセーショナルな言葉でしょう。
やはり、砂糖依存にならない為には食べる量を控えめにしないといけないのでしょうね。
この時の私には、無理難題でしたけど…。】
㉒ 【子育てで起きること】
おやつを作る ➡ 子供と一緒に食べる。
➡ また、リバウンドに拍車がかかる
《作らなきゃいいじゃない？って思いますよね。でも、おやつも食事の一部って言われると作らなきゃいけないって思っちゃいました。》
➡ この頃、体重62㎏
《一度太った脂肪細胞は、大きくなるのを待ちかまえているんですって‼ 元々コロコロしていた私は、残念ながらその素質があったんです。》
➡ 子育てで大変なのに瘦せない。 ➡ カロリーオーバーの生活。
㉓ 【ストレス軽減は？】
頼れる親は遠くで生活。 ➡ 何でも1人でこなす必要がある。
➡ 元パートナーは、ほぼ不在。
➡ 近所の人に子供の事を相談する。 ➡ 的確な助言を得る
➡ しかし、ワンオペの夜が訪れる。（だいたい子供は、夜中に具合が悪くなる）
➡ 不安で仕方がない。
《 夜になると、子供がなぜか寝ない…。日中、外で遊ばせて疲れさせても寝ない。本当に心細かったなぁ》
➡ ストレスは、減らしようがなかった。
簡単に出かけられなくなったので、
家で生活する時間が長くなりました。
人って、『・・・ができない。
・・・に制限がかかる。』という感情には、ストレスがかかりますね。
令和2年の今現在、コロナウイルスのせいで、行動に制限がかかっていますから、
私も皆さんもストレスマックスだなぁ。
皆さんも上手にストレスを発散する方法をみつけてくださいね。
㉔ 【次のリバウンドの波が…】
次の子の妊娠 ➡ 1人目の子育てより、よく食べ、よく寝る育てやすい子供
➡ しかし、2人の子供の子育ては、ストレスがかかる。
➡ また、同じリバウンドのサイクルへ。
《 本当に優しくないなぁ…。ちっとも体重は減らない。
この頃、体重65㎏。》
本日の語りは、ここまでとなります。読んで頂きまして、誠にありがとうございました。
① 【生誕】
生まれた時2600ｇ（未熟児寸前）
義理父の「この子は生きていけないだろう」と言ったせいで、
母が私にご飯をたくさん食べさせた。
⇒母親なら当然の行動ですね。➡ コロコロとした子供に成長
② 【小学生の頃】
よく食べる子供に育った。⇒肥満児の講演会に連れていかれた。
そこで講師の先生が衝撃的な言葉を言った。➡あなた方は水を飲んでも太る
その結果、私は、水を飲んでも太るなら、あまり水を飲まないようにしよう…と考えた。
まさに、小学生の考え方ですねぇ。
結局、いっこうに瘦せなかったです。
③ 【中学生の頃】
親に言われて運動部に入部した。（本当は文芸部に入部したかったのだけど）⇒ ちゃんと3年間続けた。➡瘦せた。
しかし部活動の引退 ➡ 激太り
⇒なぜか？➡ 運動部時代の食事の量を食べ続けたため。
簡単な理由なんですけど、当時の私にとって食事制限なんて思いつきもしなかったです。
恋愛なんてほど遠く…全然気にしませんでした。
④ 【高校入学の頃】
高校の制服がオーダーメイドになってしまう。（親には本当に面倒をかけました。）
それなのに、高校時代は文芸部に入部しちゃいました。⇒瘦せる機会を失った。
⇒高校時代の体重は８０㎏超え（今現在までで一番重いです。）
小さい頃から太っていると脂肪細胞が普通の人より大きくなるらしい…。
瘦せてる人が、大食いしても太らないって事があるじゃないですか？
いつもずるいな～って思ってますけど、仕方がないと諦めてます。
⑤ 【初めてのサプリメント】
高校時代に母親に連れていかれたお店で購入。
大◯サポニンのサプリメントでした。 飲みましたよ。
残念ながら、私に何も変化はなかったです。
⑥ 【意外な効果】
肩凝りがひどくて親の低周波治療器をかりて、毎日使用していた。
➡親戚の人に肩が瘦せたねと言われた。
これは、本当に棚からぼたもちでした。
筋肉運動していたことになるんですよね～
しかし、目標の肩こり解消には・・・至らなかった💦
⑦ 【高校時代、困っていたこと】
ズバリ洋服です。
小学生までは、母の手作りの洋服で良かったんですけど…。
高校生ともなると、そういう訳にもいかず、マタニティー用の洋服を着ていました。
妊婦さんと間違えられたりしましたね。
現在は、いろんなサイズのオシャレな洋服がありますね。
もう少し早くそんな時代がきていれば良かったのに…って思います。
《そんなこんなで…高校卒業するまでこの状態を保っちゃいました。
好きな人ができても、何も行動せず、高校を卒業しました。
やはり、太っていると自分に自信が持てなくなっているんですね。
しかし、この時の私は、瘦せようって思わなかったんだよなぁ。》
⑧ 【高校卒業後】
進学するために1人暮らしを始めた。➡ 私の意識を変えた。
とにかく、今までとは比べようがない、私への冷たい視線を感じることが増えた。
改めて自分は高校時代、とても恵まれていたことが、わかりましたね。
⑨ 【ダイエットへの目覚め】
冷たい視線の出来事と直に迎える成人式の着物のレンタルができるかどうかの心配の相乗効果
➡ やっと、ダイエットを決意。大変遅い目覚めですが、今までにない決意でした。
やはり、周りから「瘦せろ瘦せろ」と言われても、本人の意思がないと何事も始まりませんね。
自分は瘦せるんだという強い思いが、ダイエットを始めるエンジンになりました。
⑩ 【一番最初のダイエット】
◯山◯どりさんが行っていたダイエットへの挑戦 （もう、随分昔のことなので、詳細はうろ覚えです。お許しくださいね。）
なかなか凄い食べないダイエットでした。
普通の食事（だいたい1食800㎉）➡ 1週間かけて1食400㎉まで減ら
す（1日1200㎉） ➡ 1日600㎉まで減らす ➡ 3日間 断食 ➡
1日400㎉ ➡ 数日かけて1日1200㎉に戻す
始めて最初の2、3日は・・・お腹が空いて仕方がなかった～💦自分の意志でダイエットを始めないと、ここでギブアップしてしまうと思います。それぐらい、この2、３日が辛い。(´；ω；`)ｳｩｩでも、ここを乗り越えられたら・・・とりあえず第一関門は突破ですね。
このダイエットは、りんご酢？だったと思いますが、ドリンクと栄養補助食品を摂取するのが、決まりでした。
絶食の3日間は、このドリンクと栄養補助食品のみの生活でした。
私は、このダイエットが終了した後、1年間1日1200㎉くらいで過ごしました。
1年間続けるには、女子栄養大学の食品成分表という本とお友達になりました。
だいたい目分量でカロリーがわかるまでになっていました。(笑)
今でも覚えている食品あるかな?
現在は、使っていません。胸を張って言えることじゃないですけど…。
驚いたことに、このダイエットを始めて1週間で10㎏落ちましたよ。
そりゃそうか…。摂取カロリーが極めて低いですもんね。
しかし、ダイエットを始めたばかりの頃、いつも飢餓状態なのは・・・間違いないです。
⑪ 【最初のダイエットその後】
1年間1日1200㎉の生活を送る ➡ かなりの制限がかかる
➡ 家族や友人との食事でもカロリー計算が必要 ＆ 旅行に行った場合など
➡ 自分のみレストランに行かず、カロリー計算をしながらお弁当を食べるということに・・・(´；ω；`)ｳｯ
孤独な闘いに打ち勝たねばならない。
結果的には、旅行などにも行かなくなっちゃうんです💦
とにかく、カロリー計算の鬼になっていました。口に入れるもののカロリーは、必ず計算していたので、食を楽しむ・・・という感情は置いてきぼりでした。もしかすると・・・こういう感情を大事にしないとダイエットの継続を難しくするのかもしれませんね。
⑫ 【予想外の出来事が‼】
このダイエットの後、私は、20歳で帯状疱疹にかかってしまった。
➡病院の先生に「こんな若い人がかかる病気じゃないよ。
お年寄りがかかるもんだけどね~。」と言われる。
➡ 結論…摂取カロリーが低い生活は、ウイルスに弱い～。
デメリットは・・・病気になりやすいの一択。
＜友達の例＞ 過激なダイエットを行う ➡生理が止まってしまう・・・。
自分が病気にかかった体験をしたことで、安心・安全なダイエットを目指そうと決意❕
やはり、低カロリーの食生活はリスクがありますね。まさか・・・ウイルスに弱い身体になっているとは、思ってもいなかったです。今なら、コロナウイルスに簡単にかかってしまうところでした・・・💦健康を害するダイエットはしないでくださいね。
⑬ 【ダイエットの良い結果は？】
このダイエットのおかげで成人式の着物を無事にレンタル出来た。
当初の目的達成。➡ 自分の気持ちに変化が起こった。
➡ オシャレに興味が湧いてきた。➡ 友人の影響もあり、ウィンドショッピングに出かける。
➡ なにげに運動していた。《この頃、体重は60㎏、身長は163㎝》
まだまだ・・・ポチャポチャしていましたが、以前と比べたらかなりの変化です。一度、やせる体験をすると頑張れちゃいますね。でも、ここからが第2の試練の始まりでした。
本日の語りは、ここまでです。読んで頂きまして、誠にありがとうございました。