- 2022年7月17日
レコーディング・ダイエット～持病もちでもダイエッター～アラカンダイエット～【7/11～7/17】
【7/11 体重測定結果】 【7/11 ご飯のメニュー】 【朝食】青汁プロテイン（豆乳・粉末青汁プロテイン・MCTオイル）・トマト1/2個 【昼食】玄米ご飯・納豆・つくだ煮（あさり・いか） 【夕食】ヨシケイのメニュー（ポテトのチーズグラタン・鶏肉のアヒージョ・彩りひじきのごまサラダ）506㎉ 【間食】わらび餅・ゴディバのアイスクリーム 【運動】なし 【ストレッチ】 足首ストレッチ １セット 【7/ […]