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アイスクリーム

  • 2022年7月17日

レコーディング・ダイエット~持病もちでもダイエッター~アラカンダイエット~【7/11~7/17】

【7/11 体重測定結果】 【7/11 ご飯のメニュー】 【朝食】青汁プロテイン(豆乳・粉末青汁プロテイン・MCTオイル)・トマト1/2個 【昼食】玄米ご飯・納豆・つくだ煮(あさり・いか) 【夕食】ヨシケイのメニュー(ポテトのチーズグラタン・鶏肉のアヒージョ・彩りひじきのごまサラダ)506㎉ 【間食】わらび餅・ゴディバのアイスクリーム 【運動】なし 【ストレッチ】 足首ストレッチ 1セット 【7/ […]