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アラカン

  • 2022年9月1日

レコーディング・ダイエット~持病もちでもダイエッター~アラカンダイエット~【8/9~8/15】

【8/9 ご飯のメニュー】 【朝】プロテイン・ベースブレッド1袋・カフェオレ(MCTオイル入り)・ヨーグルト・キウイフルーツ1個 【昼】シーフード焼きそば(豚肉・イカ・エビ・玉ねぎ・ホタテ・あさり・ニンジン・ねぎ) 【晩】もち麦ごはん(80g)・ゴーヤチャンプルー(ゴーヤ1/3本・豆腐1/4丁・ポーク1/6個・玉ねぎ1/4個)・おかか1袋・トマトサラダ(トマト1個・玉ねぎ1/4個・レタス2枚・きゅ […]