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アラカンダイエット

  • 2022年6月28日

レコーディング・ダイエット~持病もちでもダイエッター~持病もちでもダイエッター~【5/9~5/15】

【5/9 体重測定結果】 【5/9 ご飯のメニュー】 【朝食】バナナ1本・ヨーグルト・青汁プロテイン(牛乳+粉末青汁・MCTオイル) 【昼食】沖縄そば 【夕食】ヨシケイのメニュー(クラムチャウダー・ごぼうと枝豆のサラダ)・豚ヒレカツ(2個残しました~)・ごはん150g 【間食】チェダーチーズパイサンド 2個 【運動】なし 【ストレッチ】 足首ストレッチ 1セット 休み明けで調子が今ひとつ・・・。調 […]

  • 2022年6月28日

レコーディング・ダイエット~持病もちでもダイエッター~アラカンダイエット~【5/2~5/8】

【5/2 体重測定結果】 【5/2 ご飯のメニュー】 【朝食】青汁プロテイン(牛乳+粉末青汁+MCTオイル) 【昼食】ごはん150g・玉子スープ・野菜炒め・野菜ジュース 【夕食】ヨシケイのメニュー(牛肉と野菜のオイスターソース・角揚げの甘じょうゆ煮・五目なます)・ごはん150g 【間食】みかんの牛乳寒天 【運動】ル・プリエスクワット 1セット 【ストレッチ】 足首ストレッチ 1セット 【5/3 体 […]

  • 2022年6月28日

レコーディング・ダイエット~持病もちでもダイエッター~アラカンダイエット~【4/25~5/1】

【4/25 体重測定結果】 【4/25 ご飯のメニュー】 【朝食】バナナ1本・ヨーグルト・牛乳(青汁プロテイン+MCTオイル) 【昼食】エビピラフ・野菜炒め 【夕食】ヨシケイのメニュー(チキン南蛮・豆腐の五目あんかけ・ほうれん草のお浸し・ひじきの煮物)416㎉・ごはん150g 【間食】チョコレートクッキー 【運動】なし 【ストレッチ】 足首ストレッチ 2セット お昼ご飯を食べたあと・・・おやつを食 […]

  • 2022年6月28日

レコーディング・ダイエット~持病もちでもダイエッター~アラカンダイエット~【4/11~4/24】

【お詫び】 ネットワークの環境に不具合が生じました。使用し始めて10年目でした・・・。モデム交換までに時間を要しまして、先週サイトの更新が出来ませんでした。大変申し訳ございません。画像編集を私がスマートフォンで出来ないんですよね~💦パソコン使用、Wi-Fi下で編集しています。…なので、まさかのモデムの不具合。泣きました (´;ω;`)ウゥゥ 自宅に来ていただいての修理だったので、少し時間がかかりま […]

  • 2022年6月28日

レコーディング・ダイエット~持病もちでもダイエッター~アラカンダイエット~【4/4~4/10】

【もはや・・・ダイエットではなく維持期間⁉】 いろんなことがあり精神統一が必要な毎日ですが、現在ダイエットというよりは現状維持の状態です。ダイエットの醍醐味というべき現状維持ですね・・・・・・・・・・・。リバウンドしないように気をつけてはいますが、たまに食欲が爆発することがあります。うまく乗り切れるように精神をコントロールして継続していこうと思いますので、よろしくお願い申し上げます。 【4/4 体 […]