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アラカンダイエット

  • 2022年6月28日

レコーディング・ダイエット~持病もちでもダイエッター~アラカンダイエット~【3/28~4/3】

【3/28 体重測定結果】 【3/28 ご飯のメニュー】 【朝食】バナナ1本・青汁プロテイン(MCTオイル入り)・ヨーグルト 【昼食】インスタントラーメン(豚肉・キャベツ・ニンジン・もやし)・トマト1個 【夕食】ヨシケイのメニュー(チキンとお豆のトマトソース煮・ヤングコーンといんげんのコンソメ炒め・レンコンと貝柱のサラダ)283㎉・ごはん150g 【間食】ウナギサブレ 1個・カステラ 1個 【運動 […]

  • 2022年6月28日

レコーディング・ダイエット~持病もちでもダイエッター~アラカンダイエット~【3/22~3/27】

【3/22 体重測定結果】 【3/22 ご飯のメニュー】 【朝食】バナナ1本・牛乳(青汁プロテイン+MCTオイル入り) 【昼食】餃子 8個 【夕食】長州鶏クリスピースティック(ヨシケイのメニュー)・キャベツの千切り・具だくさんのおみそ汁・ごはん150g 【間食】うなぎサブレ 2枚・レーズンサンド 【運動】なし 【ストレッチ】 足首ストレッチ 2セット 朝食用のヨーグルトを買い忘れました💦今日はとり […]

  • 2022年6月28日

レコーディング・ダイエット~持病もちでもダイエッター~アラカンダイエット【3/14~3/21】

【おことわり】 消化速度を考えてのダイエット方法を試していましたが・・・カレーライスが食べられない、七味唐辛子が麵類に使えない、キムチや唐辛子味の食品が食べられない、ミートソースやトマト料理がほぼ食べられない・・・等、不都合なことばかり起きましたので断念することにしました。これらの食品を食べた時にはオリーブオイルを飲むと良いとのことでしたが、あまりにも回数が多いので嫌になってしまったことが断念する […]

  • 2022年6月28日

【レコーディング・ダイエット~持病もちでもダイエッター~アラカンダイエット】【3/7~3/13】

【3/7 体重測定結果】 【3/7 ご飯のメニュー】 【朝食】プロテイン+牛乳(MCTオイル入り)・ヨーグルト 【昼食】インスタントラーメン(豚肉・白菜・ニンジン・もやし・玉ねぎ) 【夕食】ヨシケイのメニュー(骨までやわらかいわし生姜煮・なすのそぼろみそ炒め・菜の花のからしあえ)376㎉・ご飯150g 【間食】焼きチーズタルト(ファミリーマート)・コーヒー マグカップ1杯 【運動】なし 【ストレッ […]

  • 2022年6月28日

レコーディング・ダイエット~持病もちでもダイエッター~アラカンダイエット【2/24~3/6】

【2/24 体重測定結果】 【2/24 ご飯のメニュー】 【朝食・昼食】パン4個・サラダ・卵炒め(ほうれん草) 【夕食】はらこ飯・わかめの味噌汁・ブロッコリー 【間食】チョコケーキ1個 【運動】なし 【ストレッチ】足首ストレッチ 1セット 【2/25 体重測定結果】 【2/25 ご飯のメニュー】 【朝食】バナナ1本・ヨーグルト・牛乳(MCTオイル入り) 【昼食】インスタントラーメン(豚肉・白菜・ニ […]