TAG

アラカンダイエット

  • 2021年12月27日

【レコーディング・ダイエット~持病もちでもダイエッター~アラカンダイエット】【12/20~12/26】

【12/20 体重測定結果】 【12/20 ご飯のメニュー】 【朝食前】白湯200㏄ 【朝食】バナナ1本・ヨーグルト・牛乳(MCTオイル入り) 【昼食】チャーハン(豚肉・ピーマン・玉ねぎ・ニンジン・キャベツ)・緑茶 1杯 【夕食】ヨシケイのメニュー(ボンゴレペペロンチーノ・ベーコンと野菜のポトフ・温玉サラダ(レタス・きゅうり・トマト・キャベツ・温泉卵)577㎉ 【夕食後】生レモン水(レモン1/2個 […]

  • 2021年12月21日

レコーディング・ダイエット~持病もちでもダイエッター~アラカンダイエット【12/13~12/19】

【12/13 体重測定結果】 【12/13 ご飯のメニュー】 【朝食前】レモン水(レモン1/2個・白湯200㏄) 【朝食】バナナ1本・ヨーグルト・牛乳(MCTオイル入り) 【昼食】ごはん・芋煮(12/12の芋煮)・キウイフルーツ 1個・食後 コーヒーマグカップ 1杯 【夕食】ヨシケイのメニュー(牛肉と小松菜のとろ~り卵ソース・がんもと野菜の煮物・しらすとわかめの酢の物)253㎉・ご飯1膳(150g […]

  • 2021年12月12日

レコーディング・ダイエット~持病もちでもダイエッター~アラカンダイエット【12/6~12/12】

【12/6 ご飯のメニュー】 【朝食前】レモン水(レモン1/2個・白湯200㏄) 【朝食】バナナ1本・ヨーグルト・牛乳(MCTオイル入り)・緑茶1杯 【昼食】チャーハン(豚肉・ピーマン・玉ねぎ・ニンジン・キャベツ)・野菜スープ(12/5の野菜スープ)・コーヒー2杯・緑茶1杯 【夕食】ヨシケイのメニュー(氷温づくり しまほっけ塩焼き・和風春雨・椎茸入りおから)329㎉・ご飯1膳(180g)・緑茶1杯 […]

  • 2021年12月5日

レコーディング・ダイエット~持病もちでもダイエッター~アラカンダイエット【11/23~12/5】

【お詫び】 先週からブログの更新ができませんでした。個人的なことから(親のことやら、子供のことなどで多忙すぎまして・・・体力的に限界を迎えていました)睡眠を取ることに重きをおいたため、更新が遅れましたことをお詫び申し上げます。今後も続けて参りますので、何卒よろしくお願い申し上げます。 【11/23 体重測定結果】 【11/23 ご飯のメニュー】 【朝食前】レモン水(レモン1/2個・白湯200㏄) […]

  • 2021年12月5日

レコーディング・ダイエット~持病もちでもダイエッター~アラカンダイエット【11/15~11/22】

【11/15 体重測定結果】 【11/15 ご飯のメニュー】 【朝食前】レモン・りんご酢水 200㏄ 【朝】サラダ(レタス・きゅうり・玉ねぎ・パプリカ)・ミルク・コーヒー(MCTオイル入り〈ティースプーン1杯〉)・ヨーグルト 【昼】沖縄そば(豚肉・もやし・ねぎ) 【晩】ヨシケイのメニュー(すき焼き風煮・じゃが芋とベーコンのオニオンソース・ゆず大根)499㎉・ご飯1膳(150g) 【間食】なし 【運 […]