【8/29 体重測定結果】 【8/29 ご飯のメニュー】 【朝食】青汁プロテイン（豆乳・粉末青汁プロテイン・MCTオイル） 【昼食】ビビンバチャーハン・玉子スープ（スマホ忘れて撮れませんでした💦） 【夕食】ヨシケイのメニュー（大きな海老のチリソース・さつま芋のレーズン煮・山菜ナムル）287㎉・玄米ご飯200ｇ 【間食】チョコレート3個 【運動】なし 【ストレッチ】 足首ストレッチ １セット 【8/ […]
【8/1 体重測定結果】 【8/1 ご飯のメニュー】 【朝食】青汁プロテイン（豆乳・粉末青汁プロテイン・MCTオイル） 【昼食】玄米ご飯・ゴーヤチャンプルー（ゴーヤ・卵2個） 【夕食】ヨシケイのメニュー（野菜のカラフルカレー・レンコンと貝柱のサラダ・ヤングコーンといんげんのコンソメ炒め）273㎉・玄米ご飯200ｇ 【間食】長命草ドリンク・カレーせんべい2枚 【運動】なし 【ストレッチ】 足首ストレ […]
【5/16 体重測定結果】 【5/16 ご飯のメニュー】 【朝食】青汁プロテイン（牛乳＋粉末青汁・MCTオイル） 【昼食】インスタントラーメン（豚肉・玉ねぎ・ニンジン・もやし） 【夕食】ヨシケイのメニュー（チキンのじゃがバター・ひじきと大豆の煮物・小松菜のごまあえ）349㎉・ごはん200ｇ 【間食】プリン 【運動】なし 【ストレッチ】 足首ストレッチ １セット 親がプリンにハマっているので・・・ほ […]
【5/9 体重測定結果】 【5/9 ご飯のメニュー】 【朝食】バナナ1本・ヨーグルト・青汁プロテイン（牛乳＋粉末青汁・MCTオイル） 【昼食】沖縄そば 【夕食】ヨシケイのメニュー（クラムチャウダー・ごぼうと枝豆のサラダ）・豚ヒレカツ（2個残しました～）・ごはん150ｇ 【間食】チェダーチーズパイサンド 2個 【運動】なし 【ストレッチ】 足首ストレッチ １セット 休み明けで調子が今ひとつ・・・。調 […]
【4/25 体重測定結果】 【4/25 ご飯のメニュー】 【朝食】バナナ1本・ヨーグルト・牛乳（青汁プロテイン＋MCTオイル） 【昼食】エビピラフ・野菜炒め 【夕食】ヨシケイのメニュー（チキン南蛮・豆腐の五目あんかけ・ほうれん草のお浸し・ひじきの煮物）416㎉・ごはん150ｇ 【間食】チョコレートクッキー 【運動】なし 【ストレッチ】 足首ストレッチ 2セット お昼ご飯を食べたあと・・・おやつを食 […]
