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アラカン世代

  • 2021年10月3日

レコーディング・ダイエット~持病もちでもダイエッター~アラカンダイエット【9/21~9/26】

【9/21 体重測定結果】 【9/21 ご飯のメニュー】 【朝】プロテイン・ベースブレッド1袋(シナモン)・カフェオレ(MCTオイル入り)・ヨーグルト 【昼】ファミリーマート(サンドウィッチ・ポテトサラダ(お母さん食堂) 【晩】ヨシケイのメニュー(めかじきの蒲焼き風・十彩豆・おくらとなすの梅おかか和え)280㎉・ご飯1膳(160㎉) 【間食】なし 【運動】ル・プリエスクワット 上下運動 20回 今 […]

  • 2021年10月3日

レコーディング・ダイエット~持病もちでもダイエッター~アラカンダイエット【9/13~9/20】

【9/13 体重測定結果】 【9/13 ご飯のメニュー】 【朝】プロテイン・ベースブレッド1袋(シナモン)・カフェオレ(MCTオイル入り)・ヨーグルト 【昼】和風パスタ(ほうれん草・玉ねぎ・ソーセージ・ニンジン・しめじ)・卵のスープ 【晩】ヨシケイのメニュー(チキンとお豆のトマトソース煮・彩りひじきのごまサラダ・根菜金平)361㎉・ご飯160㎉【間食】なし 【運動】なし 【9/14 体重測定結果】 […]

  • 2021年9月30日

レコーディング・ダイエット~持病もちでもダイエッター~アラカンダイエット【9/6~9/12】

【9/6 体重測定結果】 【9/6 ご飯のメニュー】 【朝】プロテイン・ベースブレッド1袋・カフェオレ(MCTオイル入り)・ヨーグルト 【昼】卵チャーハン(豚肉・ピーマン・卵・玉ねぎ・しいたけ・ニンジン) 【晩】ヨシケイのメニュー(牛肉と茄子のしぐれ煮・根菜のそぼろ炒め・ほうれん草のお浸し)296㎉・ご飯1膳(160㎉) 【間食】モナカアイス 【運動】なし 最近アイスクリームだらけ・・・親が買って […]

  • 2021年9月30日

レコーディング・ダイエット~持病もちでもダイエッター~アラカンダイエット【8/30~9/5】

【8/30 体重測定結果】 【8/30 ご飯のメニュー】 【朝】プロテイン・ベースブレッド1袋・カフェオレ(MCTオイル入り)・ヨーグルト(ブルーベリー10個) 【昼】海老とブロッコリーの塩あじパスタ・野菜ジュース 【晩】ヨシケイのメニュー(完熟トマトのミートソースグラタン・8種の具だくさんコンソメスープ・白菜とシラスの煮びたし)290㎉・ご飯1膳(150g) 【間食】なし 【運動】なし 【8/3 […]

  • 2021年11月14日

レコーディング・ダイエット~持病もちでもダイエッター~アラカンダイエット~【8/23~8/29】

【8/23 体重測定結果】 【8/23 ご飯のメニュー】 【朝】プロテイン・ベースブレッド1袋・カフェオレ(MCTオイル入り)・ヨーグルト(ブルーベリー10個) 【昼】おもち3個・のり3枚・粕汁(鮭・ゴボウ・ネギ・大根・しいたけ) 【晩】ヨシケイのメニュー(鶏肉のカシューナッツ炒め・野菜の彩り煮・ミニサラダ)385㎉・ご飯1膳(200㎉) 【間食】なし 【運動】なし 【8/24 体重測定結果】 【 […]