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アラカン世代

  • 2021年9月30日

【ドライフラワー症候群になりたくない】レコーディング・ダイエット~持病もちでもダイエッター~ぼちぼちダイエット50代~アラカンダイエット【5/10~5/16】

【5/10 体重測定結果】 【5/10 ご飯のメニュー】 【朝】プロテイン・パン(6枚切り)1枚・カフェオレ・ヨーグルト 【昼】和風きのこスパゲッティ 1人前(ヨシケイのメニュー344㎉) 【晩】ヨシケイのメニュー(ごろごろジャガイモの肉じゃが・ほうれん草とベーコンソテー・椎茸いりおから)304㎉・ご飯1膳(160㎉) 【間食】なし 【運動】なし 【5/11 体重測定結果】 【5/11 ご飯のメニ […]