- 2022年8月22日
レコーディング・ダイエット～持病もちでもダイエッター～アラカンダイエット～【8/15~8/21】
【8/15 体重測定結果】 【8/15 ご飯のメニュー】 【朝食・昼食兼用】玄米ご飯200ｇ・納豆（からし・ねぎ）・トマト＆ブロッコリー・梨＆マンゴー・おみそ汁 【夕食】玄米ご飯200ｇ・板のり1枚・お刺身（まぐろ赤身＆中トロ）・オクラ 【間食】なし 【運動】なし 【ストレッチ】 足首ストレッチ １セット 【8/16 体重測定結果】 【8/16 ご飯のメニュー】 【朝食】青汁プロテイン（豆乳・粉末 […]