今までの食生活を変えないで、筋トレなしでダイエットに取り組んでいます。持病があり、関節に負荷がかけられないので・・・（関節破壊があります(´；ω；`)ｳｩｩ）日常生活における動作によって体脂肪率を減らし、体重を減らすのを目的としています。ものすごくゆっくりとしたダイエットになりますので、早く瘦せたい方向けの情報ではありません。 ● 緑茶を飲む（カテキン多めの緑茶） ● スーパーフードのモリンガプロ […]
【ダイエットを始めて6か月間で得たもの】 瘦せにくいと言われている50代の私ですが・・・体重を7㎏減らすことができました。特筆すべきは、腹囲が－8㎝になったこと。 無理せず、長く続けることができればダイエットは成功しちゃう？リバウンドしなければ、成功だよね。 ずーっと続けていくダイエットは最強。ダイエットと考えない方が良いのかもしれません。生活そのもの・・・。 だからこそ、無理のない範囲で辛くない […]
【2/12 体重測定結果】 【2/12 ご飯のメニュー】 【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト 【昼】お雑煮（おもち2個） 【晩】ヨシケイのメニュー（紙包み 牛肉とジャガイモの甘辛だれ・切り干し大根煮・小松菜の五目お浸し）326㎉・ご飯1膳160㎉ 【間食】なし 【運動】ル・プリエスクワット１セット・スレンダートーン２セット 【2/13 体重測定結果】 【2/13 ご飯のメニュー】 […]
【1/31 体重測定結果】 【1/31 ご飯のメニュー】 【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト・ベーコンエッグ（卵2個・ベーコン1枚）レタス・きゅうり・トマト 【昼】ホットケーキ1枚・野菜ジュース 【晩】ヨシケイのメニュー 1/30のメニュー（氷温造り 赤魚のみぞれ煮・根菜金平・菜の花のからし和え）200㎉・ご飯1膳（160㎉） 【間食】なし 【運動】カルフット2セット やはり、昨日 […]
【購入理由】 3か月間レコーディング・ダイエットをしてきました。ブログを書く時間が増えて、座っている時間に運動できたら良いな～と思っていました。待ってました！カルフット・・・。 元マラソン選手・世界陸上銅メダリストの千葉真子さん考案のEMS器具・・・【カルフット】 【千葉真子さんがカルフットを考案した理由】 筋力が低下した状態でいくら歩いても逆に足腰を痛めてしまいます。とはいえハードな筋トレはつら […]
