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ストレス

レコーディング・ダイエット
  • 2021年9月30日

【ドカ食いの原因はストレス？栄養素不足？空腹時間が長い？】レコーディング・ダイエット～持病もちでもダイエッター～ぼちぼちダイエット50代～アラカンダイエット【4/11～4/17】

【4/11　体重測定結果】 内臓脂肪のレベルが減って嬉しい限りです。 他力本願の運動してないので、どうなんだろう・・・って思う時もあったけど、この数値をみると、今、私が行っていることは無駄ではないんだな・・・と思います。 【4/11　ご飯のメニュー】 【朝】プロテイン・パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト 【昼】麦ごはん150ｇ・納豆・キャベツと卵炒め（卵1個） 【晩】筍ごはん（タケノコ・ […]

30年間のダイエット
  • 2022年5月8日

私と30年間のダイエットの備忘録～no.2　【エステサロン】【リバウンド】【妊娠】【ストレス】

⑭　【リバウンドは？】 この頃、活動的な生活を送っていた。車に乗らず、歩く生活を送っていた。➡　リバウンドはしなかった。当時、車を持っておらず、どこへ行くにも歩き。 やはり、歩くことはダイエット効果が高いのだと思います。 余談ですが・・・私の靴底の減り方は、外側が減っていくタイプなんです。 よく、靴の外側が破れてしまうことが多々ありました。 キレイに歩くとキレイな足になる・・・そうなので、私の足の […]