- 2022年9月3日
【ストレス解消方法】レコーディング・ダイエット～持病もちでもダイエッター～ぼちぼちダイエット50代 2/20～2/25
【2/20 体重測定結果】 【2/20 ご飯のメニュー】 【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト 【昼】京風うどん（鶏もも肉・ネギ・油揚げ・ほうれん草） 【晩】ヨシケイのメニュー（いかの南蛮ソース・鶏肉とがんもの炊き合わせ・小籠包）392㎉ 【間食】なし 【運動】ル・プリエスクワット １セット ＋ スレンダートーン 2セット ＋ カルフット 2セット わりと、普通にスレンダートーンかカ […]