今までの食生活を変えないで、筋トレなしでダイエットに取り組んでいます。持病があり、関節に負荷がかけられないので・・・（関節破壊があります(´；ω；`)ｳｩｩ）日常生活における動作によって体脂肪率を減らし、体重を減らすのを目的としています。ものすごくゆっくりとしたダイエットになりますので、早く瘦せたい方向けの情報ではありません。 ● 緑茶を飲む（カテキン多めの緑茶） ● スーパーフードのモリンガプロ […]
【前編はこちら】 ↓ 【スマート菌スーパーを1ヶ月間飲んでみた】 前編に続いて・・・さらに1ヶ月間飲み続けた結果のご報告です。（まだイヌリン配合のプロテインを飲まない期間継続中） その前に、今一度💩の状態のスケールが存在しているので、こちらを投稿させていただいてからご報告を始めたいと思います。 【病院・介護現場で使用されているブリストル便形状スケール】 ブリストル便形状スケール これから記述す […]
【運動なし（3/25から）で71.85㎏から70.9㎏へ（5/1現在）】 ダイエットと言えば『食事制限と運動』というイメージですね。 しかし、そのどちらも行わないで瘦せられる・・・としたらどうでしょうか？ 私の食事のメニューを見ていただければ一目瞭然！結構、食べたいものを食べています。 流行りの糖質制限しておりません。間食を減らすことだけを心がけています。 それだけで本当にやせる？と思われる方は私 […]
【4/18 体重測定結果】 朝4:30 測定 朝 7:30測定 【4/18 ご飯のメニュー】 【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト・目玉焼き（卵2個・ベーコン1枚）・トマト・キウイフルーツ1個 【昼】玄米ブラン1袋 【晩】ピザーラ ピザ3枚（エビ、おもち、お肉） サラダ（レタス・きゅうり・トマト・キャベツ) 【間食】🎂ケーキ2個（プレ・バースデーのため食べちゃった） 【運動】なし 今 […]
便秘で気持ち悪くなったことはありませんか？たかが便秘くらいで・・・と思っちゃいますが吐き気、腹痛、食欲不振・・・とさまざまな症状がでて、嫌になっちゃいますね。 さらに、お腹に💩がたまっていると体重にも影響があるんですよ。ということは？ お腹の💩を出しちゃえば・・・やせられる！ということになるんです。 その方法は？ あかりん 『スマート菌スーパー』を30日間飲むだけ！とっても簡単 本当に効果はあるの […]
