長く続けよう

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スレンダートーン

レコーディング・ダイエット
  • 2022年9月3日

レコーディング・ダイエット～持病もちでもダイエッター～ぼちぼちダイエット50代　1/31～2/10

【1/31　体重測定結果】 【1/31　ご飯のメニュー】 【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト・ベーコンエッグ（卵2個・ベーコン1枚）レタス・きゅうり・トマト 【昼】ホットケーキ1枚・野菜ジュース 【晩】ヨシケイのメニュー　1/30のメニュー（氷温造り　赤魚のみぞれ煮・根菜金平・菜の花のからし和え）200㎉・ご飯1膳（160㎉） 【間食】なし 【運動】カルフット2セット やはり、昨日 […]

30年間のダイエット
  • 2022年5月8日

私と30年間のダイエットの備忘録～no.3　【ルームランナー】【クロレラ】【スレンダートーン】【カチンカチン体操】【レッグマジック】編

㉕　【ルームランナーで瘦せる機会を得た】　 33歳頃　➡　我が家に自走式のルームランナーがきた。　➡　近所の方が不要になったとのことで、頂く。　➡　子供のお昼寝に合わせて、40分間歩く。　 《　走ればもっと効果があったかもしれないですけど…。》　 ➡　1ヶ月で3㎏瘦せた。体重は62㎏　 《　やはり、継続は力なりです。　このまま、続行できれば良かったのですが・・・あいにく壊れてしまい、ここで終了です […]