- 2022年9月1日
【スレンダートーン効果で腹囲8㎝減った】レコーディング・ダイエット～持病もちでもダイエッター～ぼちぼちダイエット50代 2/26～3/1
【2/26 体重測定結果】 【2/26 ご飯のメニュー】 【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト 【昼】完熟トマトのミートソースグラタン・わかめスープ 【晩】ヨシケイのメニュー（マグロ2色丼・鶏の梅しそ天ぷら・7品目のサラダ）252㎉・ご飯1膳（160㎉） 【間食】チョコレート2個 100㎉ 【運動】ル・プリエスクワット１セット ＋ カルフット2セット ＋ スレンダートーン４セット 親 […]